{"id":7165,"date":"2023-07-09T15:27:02","date_gmt":"2023-07-09T15:27:02","guid":{"rendered":"https:\/\/xarxacuide.com\/?page_id=7165"},"modified":"2025-09-14T15:33:48","modified_gmt":"2025-09-14T15:33:48","slug":"blog","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/xarxacuide.com\/val\/blog\/","title":{"rendered":"Blog"},"content":{"rendered":"

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Te damos la bienvenida al blog de Xarxa Cuide.<\/strong><\/h1>\n

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Aqu\u00ed podr\u00e1s encontrar art\u00edculos y opiniones relacionados con el mundo de la dependencia.<\/strong><\/h1>\n

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Si lo deseas, pues escribirnos un texto a info@xarxacuide.com<\/a> y nosotros lo revisaremos, daremos la conformidad y lo publicaremos.<\/strong><\/h1>\n

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Le\u00eda esta ma\u00f1ana con cierto estupor, con cierta p\u00e9rdida en la esperanza en la humanidad, la noticia de una mujer con Alzheimer que sali\u00f3 de su casa sin rumbo, ataviada con un pijama morado y unos auriculares, cruz\u00f3 media Valencia y termin\u00f3, 8 horas m\u00e1s tarde, sentada en los asientos de la cafeter\u00eda de un Mercadona. Una mujer que fue invisible a los ojos del resto de viandantes que se cruzaron con ella por la calle o de los conductores que la vieron pasar por los pasos de cebra o sem\u00e1foros que cruzase. Nadie repar\u00f3 en ella hasta que el guarda de seguridad del supermercado le dijo que era la hora de cerrar y que ten\u00eda que marcharse.<\/p>\n

Ante hechos as\u00ed no puedo evitar preguntarme qu\u00e9 nos ha pasado como sociedad. Esa sociedad que va a la suya, sumida en sus cosas ella misma consigo misma. Esa que te saluda en el ascensor un -\u201cHola, \u00bfQu\u00e9 tal?\u201d- con miedo a que en un atisbo de sinceridad se te ocurra contarle tus mierdas y no sepan qu\u00e9 responderte. Esas mierdas que incomodan pero que existen aunque no queramos verlas o hablar de ellas. Y hay que hacerlo.<\/p>\n

Las mierdas hay que hablarlas. Y hay que hablarlas porque formamos parte de una sociedad. De un grupo que nos acompa\u00f1a o que deber\u00eda hacerlo. Porque igual la mujer del Mercadona es la madre del vecino del quinto y nos da igual lo que le pase porque \u201cbastante tengo yo con lo m\u00edo\u201d. Pero ma\u00f1ana puede ser tu padre. Y necesitaremos apoyo. Que esto no se trata de que \u201chasta que a m\u00ed no me pase, el problema no existe\u201d. Se trata de ser comunidad. Se trata de ayudarse, de escuchar, de acompa\u00f1ar. Se trata de llamar a la vecina que vive sola; de ver si necesita algo. Se trata, en definitiva, de que su soledad no crezca. Y eso est\u00e1 en nuestra mano. Depende de nosotros c\u00f3mo es la sociedad que estamos construyendo.<\/p>\n

Porque hay una soledad deseada y elegida. Esa de quien disfruta haciendo lo que le viene en gana y que no necesita compartir mesa, sof\u00e1 y cama con otra persona. Pero tambi\u00e9n hay una soledad no deseada o no elegida. La soledad silenciosa del que cuida; del que es dependiente; del que es anciano. Soledades que no se ven o no quieren ser vistas. Que da verg\u00fcenza muchas veces a quien la padece y que incomoda al que la observa desde lejos.<\/p>\n

En Xarxa Cuide hablamos mucho de la importancia del programa Vincula-T o de los Grupos de Apoyo Mutuo a la hora de hacer que las personas se sientan acompa\u00f1adas. Nosotros no somos m\u00e9dicos ni curanderos. Pero escuchamos y acompa\u00f1amos. Nos hacemos presentes cuando la situaci\u00f3n es inc\u00f3moda. Porque entendemos esos silencios que aparecen cuando los dem\u00e1s prefieren no preguntar; no sea que te d\u00e9 por contarles… sabemos la valent\u00eda que se necesita para decir y reconocer que nos sentimos solos. Porque ya hemos pasado por ello. Porque a d\u00eda de hoy estamos pasando por ello. Y porque no hay nadie que te pueda entender mejor que quien est\u00e1 en la misma situaci\u00f3n de t\u00fa.<\/p>\n

Porque tu historia importa. Importa porque importas t\u00fa. Porque tienes derecho a contarla y tienes derecho a ser escuchada o escuchado. Sea cual sea tu fuente de soledad, siempre nos encontrar\u00e1s al otro lado.<\/p>\n

Te invitamos a que participes en nuestros Grupos de Apoyo Mutuo o que animes a quien pienses que pueda necesitarlo. Y te animamos a que formes parte de nuestro programa de acompa\u00f1amiento ya sea de forma presencial o telef\u00f3nica. Vivir\u00e1s una experiencia enriquecedora al tiempo que har\u00e1s la existencia m\u00e1s llevadera a otras personas.<\/p>\n

\u00bfTe animas?<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n

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Cuando tenemos un sue\u00f1o, un proyecto, una idea… comenzamos a so\u00f1ar. Comenzamos a elegir las circunstancias que nos encaminan hacia el objetivo que nos hemos marcado. Como si la vida fuera una hucha, vamos depositando monedas de esperanza con las que obtener un d\u00eda lo que deseamos.<\/p>\n

Y la vida va avanzando. Puede que nos pille con 13 a\u00f1os eligiendo qu\u00e9 queremos estudiar. O quiz\u00e1 nos pille con 18 y con el gusanillo de quien se apunta a la autoescuela. Incluso puede que nos pille cuarentones e iniciando una relaci\u00f3n con la persona con la que querremos pasar el resto de nuestros oto\u00f1os.<\/p>\n

Y cuando parece que la vida va como la seda, aparece la dimensi\u00f3n desconocida. Se abre una puerta que hemos visto abrirse ante otras personas, vecinos, familiares lejanos… esa que pensamos que a nosotros nunca se nos abrir\u00e1: la puerta de la discapacidad; esa que es capaz de echar por tierra la hucha de las monedas de esperanza y hacerla a\u00f1icos contra el suelo.<\/p>\n

Ya no hay sue\u00f1o ni proyecto ni idea. Todo se ha roto. Es cierto. Y es bueno sacar la rabia. Es bueno patalear y decir que no es justo. Que ten\u00edas planes en mente. Que no puede ser verdad. Es bueno sacar lo que llevamos dentro y mandar a paseo a quien te dice \u201cque no pasa nada\u201d. Porque s\u00ed que pasa. Pasa que ten\u00edas un proyecto de vida que se ha ido al traste.<\/p>\n

Y entonces, despu\u00e9s de adaptar la casa, aprender rutinas, cambiar hasta de coche, aprender a hacer curas, cuidados, terapias, tratamientos… despu\u00e9s de todo eso, de resetear tu vida ya seas una persona con necesidades de apoyo o una persona cuidadora de una persona con necesidades de apoyo, debes volver a buscar un proyecto. Un nuevo sue\u00f1o. Una nueva meta.<\/p>\n

Debemos ser capaces de volver a empezar de cero. O mejor dicho, la vida nos obliga a empezar de cero.<\/p>\n

Debemos ser como el ni\u00f1o que baja cada d\u00eda a la playa y construye un castillo mientras espera que transcurran las odiosas dos horas de digesti\u00f3n que le impiden entrar en el agua. Un castillo que desaparecer\u00e1 cuando suba a mediod\u00eda a comer al apartamento. Un castillo nuevo; mejorado con el aprendizaje adquirido de cada castillo anterior. Un castillo de arena que absorbe la atenci\u00f3n del ni\u00f1o, le ocupa y saca su parte creativa. Un castillo que inevitablemente comenzar\u00e1 de cero al d\u00eda siguiente.<\/p>\n

Empezar de cero despu\u00e9s de una p\u00e9rdida o un diagn\u00f3stico es una faena. Lo s\u00e9. Siendo alguien con una enfermedad degenerativa estoy acostumbrado a empezar de cero. Pero tambi\u00e9n s\u00e9 que es una oportunidad para no estancarse; para avanzar. Empezar de cero puede ser la oportunidad para elegir de nuevo; la oportunidad de corregir errores o de repararlos. Se trata de no enfocarse en la p\u00e9rdida de lo que ya no seremos o no tendremos. Sino de enfocarse, con las herramientas y las circunstancias actuales, hacia d\u00f3nde queremos encaminarnos ahora.<\/p>\n

Desde Xarxa Cuide, podemos acompa\u00f1arte en ese volver a empezar. Porque nosotros ya hemos empezado de nuevo muchas veces. Porque sabemos lo que se siente cuando las cosas cambian. Porque tenemos las respuestas a tus \u201c\u00bfY ahora qu\u00e9?\u201d. Y si no las tenemos, las buscamos.<\/p>\n

Te animamos, si est\u00e1s empezando de cero, a que te pongas en contacto con nosotros. Te acompa\u00f1aremos en esta etapa de tu vida.<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n

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Agosto. Ese mes que huele a crema solar, a toallas tendidas al sol, a siestas largas y helados que se derriten entre risas. Para muchos, es sin\u00f3nimo de desconexi\u00f3n, de maletas llenas de planes y de tiempo que por fin se detiene. Pero para otras personas, agosto no es tan sencillo. Para quienes viven con dependencia o cuidan de alguien que la tiene, las vacaciones pueden convertirse en un laberinto emocional, log\u00edstico y f\u00edsico.

Clara lo sabe bien. Cada verano, mientras ve c\u00f3mo sus amigas comparten fotos desde la playa o la monta\u00f1a, ella reorganiza su casa para que su madre, que tiene movilidad reducida, est\u00e9 m\u00e1s c\u00f3moda con el calor. El ventilador va donde ella va. Las salidas se planifican al mil\u00edmetro: \u00bfhay rampas? \u00bfhay sombra? \u00bfhay ba\u00f1os accesibles? Y muchas veces, la respuesta es no. As\u00ed que se queda. Se queda en casa, con la ventana abierta y el coraz\u00f3n un poco cerrado.

\u201cMe encantar\u00eda desconectar\u201d, dice Clara, \u201cpero \u00bfc\u00f3mo desconectas cuando alguien depende de ti para todo?\u201d.

Por otro lado est\u00e1 Toni, que vive con par\u00e1lisis cerebral. Para \u00e9l, el verano significa que su asistente personal se toma unos d\u00edas libres \u2014y lo entiende, claro que lo entiende\u2014 pero eso implica que su rutina se desmorona. Que las peque\u00f1as cosas que le dan autonom\u00eda se esfuman. Que vuelve a depender de familiares que, aunque lo hacen con cari\u00f1o, no siempre comprenden sus ritmos ni sus necesidades. Toni no quiere ser una carga. Pero tampoco quiere que el verano le robe su independencia.

Y as\u00ed, entre silencios y sacrificios, muchas personas atraviesan agosto con una mezcla de amor, agotamiento y resignaci\u00f3n. Porque cuidar tambi\u00e9n es amar. Pero amar no deber\u00eda doler tanto.

Desde Xarxa Cuide, queremos poner palabras a lo que tantas veces se vive en silencio. Reconocer que el descanso tambi\u00e9n es un derecho para quienes cuidan. Que las vacaciones deber\u00edan ser accesibles, inclusivas, pensadas para todos los cuerpos, todas las realidades. Que el verano no deber\u00eda excluir a nadie.

\"\ud83d\udcac\"<\/span> Este agosto, queremos abrir un espacio para compartir. \u00bfC\u00f3mo vives t\u00fa las vacaciones? \u00bfQu\u00e9 te gustar\u00eda que cambiara? \u00bfQu\u00e9 te ayuda a sobrellevarlo?

Porque cuidar tambi\u00e9n es vivir. Y vivir tambi\u00e9n es descansar. <\/span><\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n

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22 de Abril de 2025<\/p>\n

Cuando cuidarse parece ego\u00edsta: La dif\u00edcil convivencia entre la autoexigencia y el autocuidado.<\/p>\n

Escuchaba esta semana que, cuando decimos que no nos da la vida; cuando decimos que no tenemos tiempo para todo, el problema no es el tiempo. Es el todo.<\/p>\n

Y \u201cel todo\u201d significa la cantidad de cosas que se van convirtiendo en obligaciones por hacer, objetivos que cumplir y, aunque nos pese, personas que cuidar. Personas en las que a veces olvidamos que ese concepto de cuidar nos incluye a nosotros mismos.<\/p>\n

Vivimos en una \u00e9poca donde la productividad se ha convertido en una medida de valor personal. La autoexigencia \u2014esa voz interna que nos impulsa a dar m\u00e1s, a ser mejores, a no detenernos\u2014 (Ya hablaremos un d\u00eda de aquello de ser siempre la mejor versi\u00f3n de nosotros mismos) suele ser vista como una virtud. Nos ense\u00f1an que esforzarnos al m\u00e1ximo es el camino al \u00e9xito, que descansar es sin\u00f3nimo de flojera y que detenernos puede significar quedarnos atr\u00e1s. Sin embargo, esa misma exigencia que a veces nos empuja hacia adelante, tambi\u00e9n puede convertirse en una trampa que sabotea nuestro bienestar y que acaba derivando en la mayor\u00eda de las veces en un cuadro de estr\u00e9s.<\/p>\n

El problema radica en que la autoexigencia extrema rara vez deja espacio para el autocuidado. Cuando nos presionamos constantemente para rendir, ser productivos y cumplir con est\u00e1ndares inalcanzables, el descanso se convierte en culpa, detenerse supone una p\u00e9rdida de tiempo y la pausa en fracaso. Y entonces, de manera sigilosa, el cuerpo y la mente comienzan a pasar factura: ansiedad, agotamiento, insomnio, desmotivaci\u00f3n… Aun as\u00ed, seguimos adelante, como si cuidarnos fuera un lujo que no podemos permitirnos o del que \u00abya tendremos tiempo\u00bb. Y llegaremos al d\u00eda en que una gota desborde el vaso haci\u00e9ndonos saltar por los aires, sin pensar en el hecho de que hemos ido permitiendo que el vaso se fuese llenando gota a gota.<\/p>\n

El autocuidado, por el contrario, implica detenerse a escucharse, ponerse l\u00edmites, atender las propias necesidades f\u00edsicas y emocionales. Es reconocer que no somos m\u00e1quinas, que no siempre podemos con todo, y que el descanso no es un premio sino una necesidad. Practicar el autocuidado requiere precisamente lo opuesto de la autoexigencia ciega: compasi\u00f3n, flexibilidad, presencia y tiempo; muchas y peque\u00f1as dosis de tiempo. Tiempo para cerrar los ojos y escucharnos, observar las sensaciones f\u00edsicas, un dolor, un picor, una variaci\u00f3n de temperatura… Tiempo para decir \u00abno puedo\u00bb y sentir que no pasa nada por decirlo.<\/p>\n

No se trata de dejar de esforzarse ni de renunciar a nuestras metas, sino de replantear desde d\u00f3nde y hasta d\u00f3nde nos exigimos. \u00bfLo hacemos por amor propio o por miedo a no ser suficientes? \u00bfBuscamos crecer o simplemente no fallar? Cuando la autoexigencia deja de ser una motivaci\u00f3n sana y se convierte en un castigo constante, se vuelve incompatible con el cuidado personal.<\/p>\n

Reconciliar ambos mundos implica aprender a poner l\u00edmites, redefinir el \u00e9xito, y aceptar que cuidarse tambi\u00e9n es una forma de avanzar. Porque no hay logro que valga la pena si para alcanzarlo tenemos que perdernos a nosotros mismos por el camino.<\/p>\n

Pero vayamos a lo que nos ata\u00f1e: En Xarxa Cuide sabemos que ser cuidador o cuidadora de una persona en situaci\u00f3n de dependencia es un acto profundamente humano y generoso. Es dar tiempo, energ\u00eda, amor y atenci\u00f3n de manera constante. S\u00ed. Pero tambi\u00e9n, muchas veces, es vivir con una sensaci\u00f3n silenciosa de carga, de responsabilidad absoluta, de no poder fallar. En ese contexto, la autoexigencia suele convertirse en una compa\u00f1era diaria. Una que susurra frases como \u00abno puedo descansar todav\u00eda\u00bb, \u00abtengo que ser fuerte\u00bb, o \u00abno me puedo permitir estar mal\u00bb, o la peor de todas, \u201cSi yo caigo, \u00bfQui\u00e9n le cuida?\u201d.<\/p>\n

Quienes cuidan, quienes nos cuidan, con frecuencia se olvidan o directamente renuncian a s\u00ed mismos. Posponen el descanso, las salidas, incluso las necesidades b\u00e1sicas, porque sienten que todo lo dem\u00e1s es m\u00e1s urgente. Y lo cierto es que muchas veces hay urgencias reales. Pero tambi\u00e9n es cierto que nadie puede cuidar bien si no se cuida primero. El autocuidado no es ego\u00edsmo. No es un capricho. Es una necesidad. Dice V\u00edctor Kuppers que \u00abLo m\u00e1s importante es que lo m\u00e1s importante sea siempre lo m\u00e1s importante.\u00bb Y lo m\u00e1s importante es cuidarse.<\/p>\n

Cuando vivimos desde la autoexigencia constante, no dejamos espacio para reconocer nuestros propios l\u00edmites. Creemos que pedir ayuda es una debilidad, que descansar es un lujo que no podemos permitirnos. Pero el cuerpo y la mente nos hablan: se cansan, se saturan, se agotan. Y si no los escuchamos, llegar\u00e1 un punto en el que simplemente no podremos seguir porque nos habremos roto.<\/p>\n

Cuidarse no significa dejar de cuidar a otros. Significa cuidar tambi\u00e9n de uno mismo. Poner l\u00edmites cuando sea necesario, pedir ayuda, permitirse momentos de respiro sin culpa. No hay contradicci\u00f3n en eso. De hecho, cuidar desde el bienestar personal es la \u00fanica manera de sostener este rol en el tiempo sin romperse por dentro.<\/p>\n

A veces, lo m\u00e1s dif\u00edcil para una persona cuidadora no es lo que hace por los dem\u00e1s, sino lo que deja de hacer por s\u00ed misma. Por eso es tan importante hablar de este tema. Reconocer que ser exigente con uno mismo no es lo mismo que ser invulnerable. Y que practicar el autocuidado es, en realidad, un acto profundo de responsabilidad y amor propio.<\/p>\n

No te olvides de ti. T\u00fa tambi\u00e9n importas.<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n

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13 de Abril de 2025<\/p>\n

Un Viaje hacia tu mejor versi\u00f3n resiliente: La Historia de Sof\u00eda<\/b><\/h3>\n

Sof\u00eda estaba en su peque\u00f1o rinc\u00f3n del sal\u00f3n, un lugar que hab\u00eda bautizado como su \u201cespacio de calma\u201d. Era tarde y la casa finalmente estaba en silencio despu\u00e9s de un d\u00eda largo y agotador. Su jornada como cuidadora de su padre, quien viv\u00eda con una discapacidad, estaba llena de momentos de amor, pero tambi\u00e9n de desaf\u00edos que pon\u00edan a prueba su paciencia y fortaleza. Ese d\u00eda, mientras tomaba una taza de t\u00e9, Sof\u00eda decidi\u00f3 que era hora de dedicarse un poco de tiempo a s\u00ed misma. Necesitaba descubrir c\u00f3mo cuidarse mientras cuidaba a otro.<\/span><\/p>\n

El desarrollo personal, se dijo, podr\u00eda ser su herramienta para encontrar un equilibrio en medio de la vor\u00e1gine. No se trataba de dejar de ser quien era, sino de crecer y fortalecerse para enfrentar mejor su realidad diaria.<\/span><\/p>\n

El Desaf\u00edo del Autoconocimiento<\/b><\/h4>\n

Sof\u00eda comenz\u00f3 por conocerse a s\u00ed misma. Hab\u00eda aprendido que cuando estaba cansada o abrumada, su tendencia era olvidar sus propias necesidades. Decidi\u00f3 dedicar unos minutos cada noche a reflexionar. \u00bfQu\u00e9 hab\u00eda ido bien en el d\u00eda? \u00bfQu\u00e9 podr\u00eda mejorar? Y, lo m\u00e1s importante, \u00bfqu\u00e9 necesitaba para recargar energ\u00edas? Estas reflexiones se convirtieron en su ritual diario, que la ayudaba a encontrar respuestas que antes parec\u00edan ocultas.<\/span><\/p>\n

Saliendo de la Rutina<\/b><\/h4>\n

Un d\u00eda, mientras buscaba algo que la inspirara, encontr\u00f3 un anuncio de una clase de yoga para cuidadores. Sof\u00eda siempre hab\u00eda visto estas actividades como algo fuera de su alcance; su tiempo estaba completamente dedicado a su padre. Pero decidi\u00f3 intentarlo. En la primera clase, sinti\u00f3 una mezcla de culpa y alivio. \u00bfEra ego\u00edsta dedicar tiempo a s\u00ed misma? Pero pronto se dio cuenta de que este peque\u00f1o acto era un paso esencial para mantenerse fuerte y seguir cuidando con amor.<\/span><\/p>\n

Metas para Crecer<\/b><\/h4>\n

Motivada por la experiencia del yoga, Sof\u00eda comenz\u00f3 a establecer peque\u00f1as metas personales. Se propuso leer un libro cada dos meses, dedicar 15 minutos al d\u00eda a aprender algo nuevo, y compartir con otros cuidadores sus estrategias para manejar el estr\u00e9s. Cada meta, aunque sencilla, era un recordatorio de que tambi\u00e9n merec\u00eda tiempo para crecer y evolucionar.<\/span><\/p>\n

Enfrentando Obst\u00e1culos<\/b><\/h4>\n

Hab\u00eda d\u00edas en que el cuidado se volv\u00eda tan absorbente que sus metas personales quedaban relegadas. Pero cada vez que esto suced\u00eda, Sof\u00eda se recordaba que los peque\u00f1os pasos tambi\u00e9n contaban. Incluso un solo d\u00eda dedicado a sus necesidades era una victoria. Con el tiempo, empez\u00f3 a ver los desaf\u00edos no como problemas, sino como oportunidades para adaptarse y aprender.<\/span><\/p>\n

Transformando Su Vida<\/b><\/h4>\n

Meses despu\u00e9s, Sof\u00eda se dio cuenta de cu\u00e1nto hab\u00eda cambiado. No solo hab\u00eda aprendido nuevas herramientas para cuidar de su padre, sino que tambi\u00e9n hab\u00eda encontrado maneras de cuidarse a s\u00ed misma. Compart\u00eda sus experiencias con otros cuidadores en un grupo local, inspirando a quienes enfrentaban retos similares.<\/span><\/p>\n

Un Mensaje para los Dem\u00e1s<\/b><\/h4>\n

Sof\u00eda ahora comprend\u00eda que ser cuidadora no significa olvidarse de uno mismo. Cuidar de alguien m\u00e1s es un acto profundo de amor, pero cuidarte a ti mismo es igual de importante. Su viaje hacia el desarrollo personal no s\u00f3lo transform\u00f3 su vida, sino que tambi\u00e9n le permiti\u00f3 dar lo mejor de s\u00ed en su papel de cuidadora.<\/span><\/p>\n



#cuidados<\/a><\/span> #xarxacuide<\/a><\/span> #vincula<\/a><\/span>-t #GAM<\/a><\/span> #persona<\/a><\/span> cuidadora #blog<\/a><\/span>\"\ud83d\udc95\"<\/span> <\/span><\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n

[\/et_pb_text][\/et_pb_column][\/et_pb_row][et_pb_row column_structure=\u00bb1_2,1_2″ _builder_version=\u00bb4.23.1″ _module_preset=\u00bbdefault\u00bb global_colors_info=\u00bb{}\u00bb][et_pb_column type=\u00bb1_2″ _builder_version=\u00bb4.23.1″ _module_preset=\u00bbdefault\u00bb global_colors_info=\u00bb{}\u00bb][et_pb_image src=\u00bbhttps:\/\/xarxacuide.com\/wp-content\/uploads\/2025\/03\/83.png\u00bb title_text=\u00bb83″ _builder_version=\u00bb4.25.0″ _module_preset=\u00bbdefault\u00bb global_colors_info=\u00bb{}\u00bb][\/et_pb_image][\/et_pb_column][et_pb_column type=\u00bb1_2″ _builder_version=\u00bb4.23.1″ _module_preset=\u00bbdefault\u00bb global_colors_info=\u00bb{}\u00bb][et_pb_text _builder_version=\u00bb4.25.0″ _module_preset=\u00bbdefault\u00bb global_colors_info=\u00bb{}\u00bb]<\/p>\n

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23 de Marzo de 2025<\/p>\n

45 Actividades para disfrutar con la persona que te cuida:<\/span><\/h3>\n
Hay vida m\u00e1s all\u00e1 del cuidado. Podemos hacer muchas cosas con las personas que nos cuidan y aqu\u00ed os aportamos algunas ideas… \u00bfTe animas a compartir alguna m\u00e1s?<\/span><\/span><\/div>\n
    \n
  1. \n

    Ver una pel\u00edcula o serie juntos<\/span>
    <\/span>Elegir una pel\u00edcula o serie que a ambos les guste y disfrutarla en casa o en el cine.<\/span><\/p>\n

    <\/span><\/p>\n<\/li>\n

  2. \n

    Jugar a juegos de mesa o cartas<\/span>
    <\/span>Desde juegos tradicionales como el ajedrez hasta juegos m\u00e1s din\u00e1micos como Pictionary o Uno.<\/span><\/p>\n

    <\/span><\/p>\n<\/li>\n

  3. \n

    Escuchar m\u00fasica juntos<\/span>
    <\/span>Crear listas de reproducci\u00f3n y compartir canciones que cada uno disfrute.<\/span><\/p>\n

    <\/span><\/p>\n<\/li>\n

  4. \n

    Cocinar juntos<\/span>
    <\/span>Escoger una receta f\u00e1cil o algo nuevo para preparar y disfrutar juntos el proceso.<\/span><\/p>\n

    <\/span><\/p>\n<\/li>\n

  5. \n

    Leer un libro o escuchar un audiolibro<\/span>
    <\/span>Leer un libro en voz alta o escuchar un audiolibro mientras se relajan.<\/span><\/p>\n

    <\/span><\/p>\n<\/li>\n

  6. \n

    Salir a dar un paseo por el parque<\/span>
    <\/span>Caminar por la naturaleza o explorar nuevos lugares al aire libre.<\/span><\/p>\n

    <\/span><\/p>\n<\/li>\n

  7. \n

    Hacer manualidades<\/span>
    <\/span>Pintar, hacer scrapbooking, o crear adornos para el hogar juntos.<\/span><\/p>\n

    <\/span><\/p>\n<\/li>\n

  8. \n

    Hacer yoga o estiramientos ligeros<\/span>
    <\/span>Practicar juntos ejercicios de relajaci\u00f3n y estiramiento para mejorar la flexibilidad y aliviar el estr\u00e9s.<\/span><\/p>\n

    <\/span><\/p>\n<\/li>\n

  9. \n

    Cuidar plantas o hacer jardiner\u00eda<\/span>
    <\/span>Si tienen un peque\u00f1o jard\u00edn o incluso algunas macetas, cuidar de ellas puede ser una actividad terap\u00e9utica.<\/span><\/p>\n

    <\/span><\/p>\n<\/li>\n

  10. \n

    Hacer una tarde de spa en casa<\/span>
    <\/span>Preparar un ba\u00f1o relajante, hacerse mascarillas faciales o simplemente relajarse con aceites esenciales.<\/span><\/p>\n

    <\/span><\/p>\n<\/li>\n

  11. \n

    Ver documentales o programas educativos<\/span>
    <\/span>Explorar juntos temas de inter\u00e9s, como historia, ciencia, naturaleza, arte o cualquier otro tema que los apasione.<\/span><\/p>\n

    <\/span><\/p>\n<\/li>\n

  12. \n

    Jugar videojuegos en pareja<\/span>
    <\/span>Si disfrutan de los videojuegos, jugar juntos puede ser una manera divertida de pasar el tiempo.<\/span><\/p>\n

    <\/span><\/p>\n<\/li>\n

  13. \n

    Pintar juntos<\/span>
    <\/span>Incluso si no son expertos, la pintura puede ser una actividad creativa y relajante.<\/span><\/p>\n

    <\/span><\/p>\n<\/li>\n

  14. \n

    Hacer puzzles o rompecabezas<\/span>
    <\/span>Armar un puzzle es una forma entretenida de pasar el tiempo y estimular la mente.<\/span><\/p>\n

    <\/span><\/p>\n<\/li>\n

  15. \n

    Ir a un museo o exposici\u00f3n<\/span>
    <\/span>Disfrutar de una salida cultural visitando un museo, galer\u00eda de arte o exposici\u00f3n interesante.<\/span><\/p>\n

    <\/span><\/p>\n<\/li>\n

  16. \n

    Tener una noche de juegos de trivia<\/span>
    <\/span>Jugar a juegos de trivia o concursos de preguntas para aprender y divertirnos.<\/span><\/p>\n

    <\/span><\/p>\n<\/li>\n

  17. \n

    Hacer un \u00e1lbum de recuerdos o fotos familiares<\/span>
    <\/span>Organizar un \u00e1lbum con fotos y recuerdos importantes y compartir historias relacionadas.<\/span><\/p>\n

    <\/span><\/p>\n<\/li>\n

  18. \n

    Ir a una cafeter\u00eda o restaurante a probar algo nuevo<\/span>
    <\/span>Salir a disfrutar de una comida fuera de casa, ya sea en su restaurante favorito o probando algo nuevo.<\/span><\/p>\n

    <\/span><\/p>\n<\/li>\n

  19. \n

    Ir a una librer\u00eda o biblioteca a explorar libros<\/span>
    <\/span>Pasar tiempo en una librer\u00eda o biblioteca puede ser una excelente forma de compartir intereses literarios.<\/span><\/p>\n

    <\/span><\/p>\n<\/li>\n

  20. \n

    Tomarse fotos divertidas juntos<\/span>
    <\/span>Crear recuerdos tomando fotos divertidas, ya sea en casa o en exteriores.<\/span><\/p>\n

    <\/span><\/p>\n<\/li>\n

  21. \n

    Tener una noche de karaoke<\/span>
    <\/span>Cantar canciones que ambos disfruten y re\u00edrse juntos.<\/span><\/p>\n

    <\/span><\/p>\n<\/li>\n

  22. \n

    Hacer una lista de deseos o metas<\/span>
    <\/span>Sentarse a crear una lista de cosas que les gustar\u00eda hacer juntos en el futuro, o metas personales que les gustar\u00eda alcanzar.<\/span><\/p>\n

    <\/span><\/p>\n<\/li>\n

  23. \n

    Probar nuevas recetas de postres<\/span>
    <\/span>Cocinar juntos algo dulce, como pasteles, galletas o helados caseros.<\/span><\/p>\n

    <\/span><\/p>\n<\/li>\n

  24. \n

    Salir a caminar por un mercado local<\/span>
    <\/span>Ir a un mercado, ferias locales o festivales puede ser divertido y una oportunidad para probar cosas nuevas.<\/span><\/p>\n

    <\/span><\/p>\n<\/li>\n

  25. \n

    Hacer un picnic en el parque o jard\u00edn<\/span>
    <\/span>Preparar una comida ligera y disfrutar del aire libre con una manta y comida casera.<\/span><\/p>\n

    <\/span><\/p>\n<\/li>\n

  26. \n

    Hacer una tarde de manualidades con reciclaje<\/span>
    <\/span>Crear nuevos objetos utilizando materiales reciclados como cart\u00f3n, botellas o tapas.<\/span><\/p>\n

    <\/span><\/p>\n<\/li>\n

  27. \n

    Ir a una funci\u00f3n de teatro o espect\u00e1culo en vivo<\/span>
    <\/span>Disfrutar de una obra de teatro, una comedia o cualquier espect\u00e1culo que ambos disfruten.<\/span><\/p>\n

    <\/span><\/p>\n<\/li>\n

  28. \n

    Hacer un \u201ctour\u201d gastron\u00f3mico en casa<\/span>
    <\/span>Crear una serie de platos peque\u00f1os de diferentes partes del mundo, probando algo nuevo de cada cultura.<\/span><\/p>\n

    <\/span><\/p>\n<\/li>\n

  29. \n

    Correr o caminar juntos por la ma\u00f1ana<\/span>
    <\/span>Si es posible, salir a caminar o trotar juntos por las ma\u00f1anas para empezar el d\u00eda con energ\u00eda.<\/span><\/p>\n

    <\/span><\/p>\n<\/li>\n

  30. \n

    Jugar a \u201cverdad o reto\u201d o preguntas divertidas<\/span>
    <\/span>Disfrutar de una ronda de preguntas divertidas y ligeras, para conocer m\u00e1s sobre el otro de una manera amena.<\/span><\/p>\n

    <\/span><\/p>\n<\/li>\n

  31. \n

    Crear una c\u00e1psula del tiempo<\/span>
    <\/span>Juntar objetos que representen este momento en sus vidas y guardarlos en una c\u00e1psula del tiempo para abrirla en unos a\u00f1os.<\/span><\/p>\n

    <\/span><\/p>\n<\/li>\n

  32. \n

    Ver fotograf\u00edas antiguas y compartir recuerdos<\/span>
    <\/span>Ver viejas fotos de familiares o de su juventud y compartir an\u00e9cdotas o historias divertidas.<\/span><\/p>\n

    <\/span><\/p>\n<\/li>\n

  33. \n

    Hacer una b\u00fasqueda del tesoro en casa o en el jard\u00edn<\/span>
    <\/span>Crear una peque\u00f1a b\u00fasqueda del tesoro con pistas para encontrar algo especial.<\/span><\/p>\n

    <\/span><\/p>\n<\/li>\n

  34. \n

    Realizar una actividad de mindfulness o meditaci\u00f3n guiada<\/span>
    <\/span>Practicar relajaci\u00f3n o meditaci\u00f3n para reducir el estr\u00e9s y disfrutar de la calma juntos.<\/span><\/p>\n

    <\/span><\/p>\n<\/li>\n

  35. \n

    Tener una noche de intercambio de cartas o notas<\/span>
    <\/span>Escribir cartas o notas para compartir pensamientos, agradecimientos y sentimientos.<\/span><\/p>\n

    <\/span><\/p>\n<\/li>\n

  36. \n

    Cuidar de un animal de compa\u00f1\u00eda<\/span>
    <\/span>Si tienen una mascota, disfrutar del tiempo cuidando juntos a su animal puede ser una forma de fortalecer el v\u00ednculo y disfrutar de su compa\u00f1\u00eda.<\/span><\/p>\n

    <\/span><\/p>\n<\/li>\n

  37. \n

    Tomar una clase o taller juntos<\/span>
    <\/span>Inscribirse en una clase de algo que siempre hayan querido aprender, como cer\u00e1mica, cocina, o fotograf\u00eda.<\/span><\/p>\n

    <\/span><\/p>\n<\/li>\n

  38. \n

    Hacer una tarde de cine con tem\u00e1tica<\/span>
    <\/span>Elegir una tem\u00e1tica, como pel\u00edculas de aventura o cl\u00e1sicos, y ver varias pel\u00edculas seguidas.<\/span><\/p>\n

    <\/span><\/p>\n<\/li>\n

  39. \n

    Tener un d\u00eda sin tecnolog\u00eda<\/span>
    <\/span>Pasar el d\u00eda sin dispositivos electr\u00f3nicos, jugando a juegos o simplemente disfrutando del momento sin distracciones.<\/span><\/p>\n

    <\/span><\/p>\n<\/li>\n

  40. \n

    Plantear metas para el futuro juntos<\/span>
    <\/span>Hacer un plan a futuro sobre cosas que les gustar\u00eda experimentar o hacer como equipo.<\/span><\/p>\n

    <\/span><\/p>\n<\/li>\n

  41. \n

    Probar actividades de relajaci\u00f3n, como aromaterapia o ba\u00f1os de sales<\/span>
    <\/span>Preparar juntos un ba\u00f1o relajante, con aceites esenciales, sales de ba\u00f1o y velas.<\/span><\/p>\n

    <\/span><\/p>\n<\/li>\n

  42. \n

    Participar en actividades comunitarias o de voluntariado<\/span>
    <\/span>Unirse a actividades comunitarias o de voluntariado para ayudar a otros juntos, lo que puede ser una experiencia enriquecedora.<\/span><\/p>\n

    <\/span><\/p>\n<\/li>\n

  43. \n

    Salir a ver las estrellas o ir a un planetario<\/span>
    <\/span>Si el clima lo permite, mirar las estrellas juntos o visitar un planetario cercano.<\/span><\/p>\n

    <\/span><\/p>\n<\/li>\n

  44. \n

    Hacer un taller de reciclaje y crear arte<\/span>
    <\/span>Usar materiales reciclados para crear algo art\u00edstico juntos, como una escultura o collage.<\/span><\/p>\n

    <\/span><\/p>\n<\/li>\n

  45. \n

    Crear un jard\u00edn de hierbas o vegetales peque\u00f1os<\/span>
    <\/span>Iniciar un mini huerto de hierbas o vegetales que puedan cuidar juntos en casa o en el jard\u00edn.<\/span><\/p>\n

    <\/span><\/p>\n<\/li>\n<\/ol>\n

    Estas actividades no solo son una forma de disfrutar juntos, sino tambi\u00e9n de fortalecer la relaci\u00f3n y generar momentos de apoyo y relajaci\u00f3n mutua. Lo importante es que ambas personas se sientan bien durante el tiempo compartido, ya sea descansando, aprendiendo algo nuevo o simplemente disfrutando de la compa\u00f1\u00eda del otro.<\/span><\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n

    [\/et_pb_text][\/et_pb_column][\/et_pb_row][et_pb_row column_structure=\u00bb1_2,1_2″ _builder_version=\u00bb4.23.1″ _module_preset=\u00bbdefault\u00bb global_colors_info=\u00bb{}\u00bb][et_pb_column type=\u00bb1_2″ _builder_version=\u00bb4.23.1″ _module_preset=\u00bbdefault\u00bb global_colors_info=\u00bb{}\u00bb][et_pb_image src=\u00bbhttps:\/\/xarxacuide.com\/wp-content\/uploads\/2025\/03\/82.png\u00bb title_text=\u00bb82″ _builder_version=\u00bb4.25.0″ _module_preset=\u00bbdefault\u00bb global_colors_info=\u00bb{}\u00bb][\/et_pb_image][\/et_pb_column][et_pb_column type=\u00bb1_2″ _builder_version=\u00bb4.23.1″ _module_preset=\u00bbdefault\u00bb global_colors_info=\u00bb{}\u00bb][et_pb_text _builder_version=\u00bb4.25.0″ _module_preset=\u00bbdefault\u00bb global_colors_info=\u00bb{}\u00bb]<\/p>\n

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    22 de Marzo de 2025<\/p>\n

    \u00abCuidando a Mi Persona Cuidadora: C\u00f3mo Puedo Apoyar a Quien Me Cuida\u00bb<\/span><\/p>\n


    <\/span>Cuando vivimos con una discapacidad, muchas veces dependemos de otras personas para realizar las tareas diarias. Estas personas, conocidas como personas cuidadoras, juegan un rol fundamental en nuestra vida. Sin embargo, es f\u00e1cil olvidar que ellas tambi\u00e9n tienen necesidades emocionales, f\u00edsicas y mentales. En este art\u00edculo queremos hablar de c\u00f3mo, como persona con discapacidad, puedo cuidar a mi persona cuidadora. El cuidado no es solo un acto unidireccional, sino una responsabilidad compartida que involucra apoyo mutuo, respeto y empat\u00eda.<\/span><\/p>\n

    1. Apreciar lo que hacen<\/span>
    <\/span>El trabajo de una persona cuidadora a menudo pasa desapercibido. Ella realiza tareas que, en ocasiones, ni siquiera nos damos cuenta, y a veces sin pedir nada a cambio. Un simple \u201cgracias\u201d o un reconocimiento genuino de su esfuerzo puede significar mucho para ella. Por ejemplo, si me ayuda a vestirme o me acompa\u00f1a a una cita m\u00e9dica, puedo agradecerle por cada acci\u00f3n, reconociendo lo valioso que es su apoyo. Adem\u00e1s, peque\u00f1as muestras de cari\u00f1o, como una carta de agradecimiento, tambi\u00e9n pueden ser muy significativas.<\/span><\/p>\n

    2. Escuchar sus emociones<\/span>
    <\/span>Las personas cuidadoras tambi\u00e9n experimentan cansancio y estr\u00e9s, aunque no siempre lo expresen. Como persona con discapacidad, puedo brindarles un espacio para hablar de sus emociones, sin juzgar. Por ejemplo, si noto que est\u00e1n agotadas o irritadas, puedo preguntarles: \u201c\u00bfC\u00f3mo te sientes hoy?\u201d. A veces, simplemente escuchar y ofrecer apoyo emocional puede ser un gran alivio para ellas. Mostrar empat\u00eda tambi\u00e9n ayuda a fortalecer la relaci\u00f3n.<\/span><\/p>\n

    3. Fomentar que tomen descansos<\/span>
    <\/span>Es com\u00fan que las personas cuidadoras se sobrecarguen de responsabilidades y olviden cuidar de s\u00ed mismas. Puedo hacerles saber que es importante que se tomen descansos y hagan cosas que les gusten. Por ejemplo, si estoy en casa y tengo alguna actividad que puedo hacer sin ayuda, les puedo sugerir que aprovechen ese tiempo para descansar o salir a hacer algo que disfruten. Recordarles que tambi\u00e9n necesitan cuidar su salud f\u00edsica y emocional puede marcar una gran diferencia en su bienestar.<\/span><\/p>\n

    4. Crear una relaci\u00f3n de apoyo mutuo<\/span>
    <\/span>El cuidado no deber\u00eda ser solo un acto de dar, sino de compartir responsabilidades. A veces, puedo ayudar a mi persona cuidadora en lo que me sea posible. Si estoy en condiciones, puedo ofrecerme para hacer peque\u00f1as tareas que normalmente hace ella, como organizar la casa o hacer algunas compras. Esto no solo alivia su carga, sino que tambi\u00e9n fortalece la relaci\u00f3n de confianza y apoyo mutuo.<\/span><\/p>\n

    5. Hablar abiertamente sobre nuestras necesidades<\/span>
    <\/span>Es importante que, como persona con discapacidad, sea clara sobre mis necesidades, pero tambi\u00e9n debo preguntar a mi persona cuidadora c\u00f3mo se siente y qu\u00e9 necesita. Por ejemplo, puedo preguntarle: \u201c\u00bfHay algo que necesites o algo en lo que pueda ayudarte hoy?\u201d. A veces, las personas cuidadoras no dicen lo que necesitan porque temen sobrecargar a la persona a su cargo, por lo que crear un espacio de comunicaci\u00f3n abierta es fundamental para que ambos podamos sentirnos con apoyo y con comprensi\u00f3n.<\/span><\/p>\n

    6. Reconocer su esfuerzo todos los d\u00edas<\/span>
    <\/span>El trabajo de una persona cuidadora puede ser abrumador y, en ocasiones, su esfuerzo puede pasar desapercibido. Mostrar agradecimiento todos los d\u00edas, incluso en gestos peque\u00f1os, como preparar una taza de t\u00e9 o ofrecerles un momento de descanso, les hace sentir valoradas. El simple hecho de decir \u201cgracias por todo lo que haces\u201d o reconocer las tareas que realizan es una forma de cuidarles emocionalmente.<\/span><\/p>\n

    Conclusi\u00f3n:<\/span>
    <\/span>Cuidar a mi persona cuidadora no significa que deba asumir todas sus responsabilidades, pero s\u00ed implica reconocer su esfuerzo, escucharla y apoyarla de manera activa. El cuidado es un acto de amor y respeto mutuo. Cuando ambos nos cuidamos, la relaci\u00f3n de cuidado se fortalece y se vuelve m\u00e1s equilibrada, lo que mejora nuestra calidad de vida. El cuidado es una calle de doble sentido: cuando nos apoyamos mutuamente, logramos construir un entorno donde ambos estamos bien, emocional y f\u00edsicamente.<\/span><\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n

    [\/et_pb_text][\/et_pb_column][\/et_pb_row][et_pb_row column_structure=\u00bb1_2,1_2″ _builder_version=\u00bb4.23.1″ _module_preset=\u00bbdefault\u00bb global_colors_info=\u00bb{}\u00bb][et_pb_column type=\u00bb1_2″ _builder_version=\u00bb4.23.1″ _module_preset=\u00bbdefault\u00bb global_colors_info=\u00bb{}\u00bb][et_pb_image src=\u00bbhttps:\/\/xarxacuide.com\/wp-content\/uploads\/2024\/12\/Dia-internacional-II.png\u00bb title_text=\u00bbDi\u0301a internacional II\u00bb _builder_version=\u00bb4.25.0″ _module_preset=\u00bbdefault\u00bb global_colors_info=\u00bb{}\u00bb][\/et_pb_image][\/et_pb_column][et_pb_column type=\u00bb1_2″ _builder_version=\u00bb4.23.1″ _module_preset=\u00bbdefault\u00bb global_colors_info=\u00bb{}\u00bb][et_pb_text _builder_version=\u00bb4.25.0″ _module_preset=\u00bbdefault\u00bb global_colors_info=\u00bb{}\u00bb]<\/p>\n

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    26 de diciembre de 2024<\/p>\n

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    Conversaba con una amiga que viene de despedir a un hombre a sus 91 inviernos. Ella ha sido su acompa\u00f1ante desde que \u00e9ste ingres\u00f3 hace tiempo en una residencia debido a su vejez. Vejez que se vio acelerada tras la presencia del Alzheimer.<\/p>\n

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    Como si de la pel\u00edcula de \u201cEl Diario de Noa\u201d se tratase, ella ha estado yendo cada tarde a hacerle compa\u00f1\u00eda, a escaparse con \u00e9l hasta la helader\u00eda del pueblo; a pasear por las calles de la urbanizaci\u00f3n, o a simplemente sentarse a ver llover las tardes que hac\u00eda malo. Presencia constante sin importarle que \u00e9l, poco a poco, fuera olvidando qui\u00e9n es ella a excepci\u00f3n de esos l\u00e1nguidos momentos de lucidez.<\/p>\n

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    Ahora \u00e9l descansa. Su cometido en este mundo ha terminado. Y me detengo a pensar en la importancia de los cuidados que ella ha tenido todo este tiempo con \u00e9l y de c\u00f3mo esos cuidados han dado calidad de vida a sus \u00faltimos meses de existencia. Ella no es perfecta. No tiene formaci\u00f3n sanitaria. Ni siquiera era familia suya. Pero estuvo ah\u00ed; acompa\u00f1ando, haci\u00e9ndose presente y haciendo desaparecer cualquier atisbo de soledad.<\/p>\n

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    Y es que no est\u00e1 en nuestras manos sanar al enfermo y menos al paliativo. Pero s\u00ed lo est\u00e1 el decidir seguir a su lado y el ayudar a que tenga la mejor calidad de vida posible hasta el momento de su partida.<\/p>\n

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    Las personas con necesidades de apoyo y las personas cuidadoras, cada una desde su realidad personal, con sus horarios, con sus obligaciones, con sus necesidades y sus limitaciones, tenemos la oportunidad de acompa\u00f1ar a aquellas personas que se encuentran en la recta final de sus vidas y hacer que ese ocaso sea m\u00e1s amable y llevadero. Podemos hacer que sientan que todav\u00eda son importantes, o podemos dejarles marcharse en soledad.<\/p>\n

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    Dec\u00eda Buda que cada palabra, cada gesto, debe ser escogido con cuidado porque influir\u00e1n para bien o para mal en la persona que los recibe. Todos podemos escuchar. Todos podemos acompa\u00f1ar. Un acompa\u00f1amiento que no se reduce al mero hecho de estar como si fu\u00e9ramos una maceta. Un acompa\u00f1amiento que conlleva conversar, escuchar, caminar, llamar, re\u00edr, llorar… en definitiva, compartir y dedicar minutos de nuestras vidas llenando minutos de las suyas.<\/p>\n

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    Desde Xarxa Cuide os animamos a que form\u00e9is parte de nuestro programa de acompa\u00f1amiento. Os invitamos a vivir la sensaci\u00f3n de haber hecho mejores los d\u00edas de las personas con necesidades de apoyo o de sus personas cuidadoras. Personas que, aunque no lo parezca, pueden aun estando rodeadas de gente estar viviendo en soledad o con mi miedo la realidad en la que se encuentran.<\/p>\n

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    Porque no es necesario esperar a que una persona est\u00e9 gravemente enferma. Podemos empezar a cuidar desde ya a la persona que tenemos al lado. Aunque aparentemente no lo necesite. Aunque no nos lo pida. Aunque no tenga una discapacidad. Aunque pensemos que no va a morir ma\u00f1ana…<\/p>\n

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    Ti\u00f1amos nuestra vida del color de la Esperanza y la solidaridad pintando la vida de los dem\u00e1s. Es la \u00fanica forma de darle sentido a nuestra existencia.<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n

    \u00a0<\/span><\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n

    [\/et_pb_text][\/et_pb_column][\/et_pb_row][et_pb_row column_structure=\u00bb1_2,1_2″ _builder_version=\u00bb4.23.1″ _module_preset=\u00bbdefault\u00bb global_colors_info=\u00bb{}\u00bb][et_pb_column type=\u00bb1_2″ _builder_version=\u00bb4.23.1″ _module_preset=\u00bbdefault\u00bb global_colors_info=\u00bb{}\u00bb][et_pb_image src=\u00bbhttps:\/\/xarxacuide.com\/wp-content\/uploads\/2024\/12\/Dia-internacional-II4.png\u00bb title_text=\u00bbDi\u0301a internacional II(4)\u00bb _builder_version=\u00bb4.25.0″ _module_preset=\u00bbdefault\u00bb global_colors_info=\u00bb{}\u00bb][\/et_pb_image][\/et_pb_column][et_pb_column type=\u00bb1_2″ _builder_version=\u00bb4.23.1″ _module_preset=\u00bbdefault\u00bb global_colors_info=\u00bb{}\u00bb][et_pb_text _builder_version=\u00bb4.25.0″ _module_preset=\u00bbdefault\u00bb global_colors_info=\u00bb{}\u00bb]<\/p>\n

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    8 de diciembre de 2024<\/p>\n

    Se va acercando el final del a\u00f1o y comienzan a escucharse los objetivos y la lista de actividades que la gente pretende comenzar a hacer a partir del 1 de enero de 2025. Es una fecha que podemos considerar como la l\u00ednea de salida de una carrera que pretendemos correr con nuevos objetivos o actitudes. Hacer dieta, ir al gimnasio, aprender ingl\u00e9s o empezar alguna de las interminables colecciones por fasc\u00edculos que se ponen a la venta.

    Pero, \u00bfQu\u00e9 hay del a\u00f1o que termina dentro de 4 semanas?

    Son pocas las personas, y aqu\u00ed estoy yo para incordiarte con mi propuesta, que se plantean el 31 de diciembre de 2024 como fecha en la que poner fin a actitudes que no nos hacen mejores, h\u00e1bitos o pensamientos que nos incapacitan, actividades que han dejado de llenarnos, o relaciones que han dejado de aportarnos sentido.

    Hablamos siempre de aquello que aspiramos realizar o comenzar, poniendo el foco en lo que no tenemos o no hacemos; y prestamos poca atenci\u00f3n en lo que ya tenemos o ya hacemos y que est\u00e1 suponiendo un lastre en nuestro camino o un sin sentido existencial.

    Te animo a que hagas una lista de las cosas que haces, de c\u00f3mo hablas o c\u00f3mo tratas a la persona que cuidas o que te cuida; que te hagas consciente de las actividades que realizas o que realiza la persona que cuidas, y decid\u00e1is si son actividades que os apetece seguir haciendo ya sea juntos o por separado. Sentaos a hablar sobre las metas que dese\u00e1is alcanzar y sobre las cargas que dese\u00e1is dejar en el camino. Nadie os obliga a seguir con ellas. Pensad en el camino que recorr\u00e9is juntos, cada d\u00eda, y si \u00e9ste es realmente el camino que dese\u00e1is recorrer. Igual os sorprende el hecho de que ni siquiera hab\u00e9is hablado de ello.

    El mundo de la dependencia y el mundo de los cuidados pueden caer en la monoton\u00eda con mucha facilidad. La zona de confort se compone de d\u00edas mon\u00f3tonos, con actividades repetidas f\u00e1cilmente predecibles que quiz\u00e1 han dejado de ser apetecibles. Pero que por no cambiar las seguimos haciendo; y en ello, como dice Manrique, \u00abSe nos va la vida marchando mientras nos llega la muerte tan callando\u00bb. Quiz\u00e1 sea momento de plantearse dejar de hacer alguna de las actividades que hacemos con el fin de dejar espacio a actividades nuevas. No renunciemos a cuidar un huerto urbano si es lo que realmente nos apetece porque ya tenemos las tardes ocupadas con las clases de ingl\u00e9s, si resulta que no estamos disfrutando del ingl\u00e9s. A lo mejor, en nuestro interior, hay una vocecita diciendo que quiere ir al huerto y no la estamos escuchando. \u00a1Vete al huerto!

    Decidamos pues qu\u00e9 metas deseamos cruzar dentro de 25 d\u00edas. Elijamos qu\u00e9 vamos a dejar de hacer porque no nos aporta nada o no nos llena. Decidamos a qu\u00e9 persona t\u00f3xica vamos a eliminar de nuestra vida para poder dejar espacio a gente nueva; qu\u00e9 actividad que llevamos haciendo los dichosos martes por la tarde por pura inercia pero que ya no nos apetece seguir haciendo vamos a dejar de hacer.

    Ya vendr\u00e1n los objetivos de a\u00f1o nuevo. Esos que nunca sabremos si podremos alcanzar porque forman parte del futuro y \u00e9ste es incierto. Pero hasta entonces, dejemos espacio; limpiemos nuestro interior y decidamos que aspectos de nuestra vida formar\u00e1n parte del pasado dentro de poco.

    Ser una persona dependiente no es plato de buen gusto. Ser persona cuidadora de una persona con necesidades de apoyo tampoco lo es. La vida ya es complicada de por s\u00ed en su d\u00eda a d\u00eda. As\u00ed que, ya que nos ha tocado uno de esos dos roles, o incluso los dos, o ninguno, te invito a que hagas a lo largo del a\u00f1o aquellas cosas con las que realmente disfrutes. No malgastes el tiempo en personas o actividades que ves o haces por inercia. No valen la pena.

    Hay un huerto, un viol\u00edn o un taller de cer\u00e1mica esper\u00e1ndote.

    Y ahora, vuelvo a preguntarte: \u00bfQu\u00e9 aspectos de tu vida llegar\u00e1n a su meta el 31 de diciembre? <\/span><\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n

    [\/et_pb_text][\/et_pb_column][\/et_pb_row][et_pb_row column_structure=\u00bb1_2,1_2″ _builder_version=\u00bb4.23.1″ _module_preset=\u00bbdefault\u00bb global_colors_info=\u00bb{}\u00bb][et_pb_column type=\u00bb1_2″ _builder_version=\u00bb4.23.1″ _module_preset=\u00bbdefault\u00bb global_colors_info=\u00bb{}\u00bb][et_pb_image src=\u00bbhttps:\/\/xarxacuide.com\/wp-content\/uploads\/2024\/11\/Dia-internacional-II1-1.png\u00bb title_text=\u00bbDi\u0301a internacional II(1)\u00bb _builder_version=\u00bb4.25.0″ _module_preset=\u00bbdefault\u00bb global_colors_info=\u00bb{}\u00bb][\/et_pb_image][\/et_pb_column][et_pb_column type=\u00bb1_2″ _builder_version=\u00bb4.23.1″ _module_preset=\u00bbdefault\u00bb global_colors_info=\u00bb{}\u00bb][et_pb_text _builder_version=\u00bb4.25.0″ _module_preset=\u00bbdefault\u00bb global_colors_info=\u00bb{}\u00bb]<\/p>\n

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    22 de Noviembre de 2024<\/p>\n

    Escuchaba hoy el testimonio de un hombre. No alcanc\u00e9 a o\u00edr su nombre. Quiz\u00e1 se llamase Alberto. Limpio, impecable de mocasines marinos y pelo ondulado, bien oliente a pesar de estar vi\u00e9ndolo en la tele, Alberto reconoc\u00eda abiertamente que \u00e9l no sirve para quitar lodo. Que ir a la zona afectada por la gota fr\u00eda, modernamente llamada ahora DANA, no har\u00eda otra cosa que entorpecer las labores de quien s\u00ed sabe.<\/p>\n

    Pero que uno no sepa o no sirva para quitar lodo, en palabras de Alberto, no le exime de la obligaci\u00f3n y la oportunidad de ayudar a los que ahora se encuentran en una balsa a la deriva. Y ni corto ni perezoso, como arquitecto que es, se ha ofrecido a hacer gratuitamente los planos e informes necesarios para aquellos que van a tener que hacer obras en sus casas y\/o negocios. Un gesto que ha hecho \u201cclic\u201d en mi cabeza.<\/p>\n

    Soy una persona gran dependiente. Ahora mismo escribo con un pa\u00f1al puesto que lleva tres orinas de esta tarde y no puedo rascarme la nuca porque no puedo levantar el brazo. He sentido ansiedad estos d\u00edas porque quer\u00eda ir a ayudar a alguno de los pueblos afectados y no pod\u00eda. Ir a cualquiera de ellos consistir\u00eda en bajar de la furgoneta y hundir las ruedas en el fango qued\u00e1ndome inmovilizado. Fin de la ayuda presencial.<\/p>\n

    Pero tengo estudios. Tengo formaci\u00f3n y tengo cultura. Tengo hobbies y tengo conocimientos que s\u00ed puedo poner a disposici\u00f3n de los damnificados. Y como yo, hay miles de personas dependientes, jubiladas o desempleadas que sin tener capacidad de coger un cubo lleno de lodo, son o han sido profesionales electricistas, profesores, contables, agricultores, carpinteros, pintores, mec\u00e1nicos, tapiceros, cristaleros, soldadores, costureros, cocineros, tallistas, encofradores, fontaneros, abogados, m\u00e9dicos, enfermeros y hasta sacerdotes, con los conocimientos que se necesitan para levantar nuestros pueblos de nuevo.<\/p>\n

    Todos, desde el lugar en que nos encontramos, tenemos, como dice Alberto, la oportunidad y la obligaci\u00f3n de ayudar a los que ahora se encuentran en una balsa a la deriva. Porque son personas que todav\u00eda no son conscientes de la que les ha venido ni de la que les viene encima. Que apenas ha pasado la primera ola del tsunami y en el horizonte se vislumbra la segunda ola. La que llega cuando dejas de limpiar, levantas la vista y te haces realmente consciente de d\u00f3nde est\u00e1s y de c\u00f3mo ha quedado todo aquello que llamabas vida. Esa ola que llegar\u00e1 cuando la gente sea consciente de en qu\u00e9 lugar del mapa se encuentran y que la ardua tarea ininterrumpida de limpieza no les permite todav\u00eda ver.<\/p>\n

    Personas que van a necesitar ayuda econ\u00f3mica, que llegar\u00e1 a saber por qu\u00e9 canales, cu\u00e1ndo y de qu\u00e9 manera; pero sobretodo personas que van a necesitar apoyo de personas que se suban a sus balsas y se pongan a remar con ellas o por ellas. Personas que ahora mismo necesitan que alguien piense por ellas porque no son capaces; porque est\u00e1n en piloto autom\u00e1tico, sobreviviendo en vez de viviendo. Porque llevan 25 d\u00edas mal durmiendo y necesitan irse dos d\u00edas a un hotel, ducharse, lavarse el pelo y el alma, oler una s\u00e1bana limpia y descansar sabiendo que esos dos d\u00edas hay alguien quitando basura en su lugar.<\/p>\n

    Y ah\u00ed es donde entramos t\u00fa y yo. A remar con ellos. A marcar el punto de inflexi\u00f3n en nuestra vida. Que si alguien nos pregunta en el futuro \u00bfQu\u00e9 hicimos despu\u00e9s de la DANA?, podremos responder que no hicimos nada; o podremos responder que pusimos nuestra mejor versi\u00f3n al servicio de los dem\u00e1s.<\/p>\n

    No los olvidemos. No los abandonemos. Que sientan que no caminan en soledad. Como miembro de Xarxa Cuide, te invito a que mires y busques en tu interior qu\u00e9 es aquello en lo que eres una persona extraordinaria. Qu\u00e9 es aquello que sabes hacer, con lo que disfrutas. Y lo pongas al servicio de las personas que ahora lo necesitan.<\/p>\n

    Alumbrar\u00e1s su camino y pondr\u00e1s luz en el tuyo propio.<\/span><\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n

    [\/et_pb_text][\/et_pb_column][\/et_pb_row][et_pb_row column_structure=\u00bb1_2,1_2″ _builder_version=\u00bb4.23.1″ _module_preset=\u00bbdefault\u00bb global_colors_info=\u00bb{}\u00bb][et_pb_column type=\u00bb1_2″ _builder_version=\u00bb4.23.1″ _module_preset=\u00bbdefault\u00bb global_colors_info=\u00bb{}\u00bb][et_pb_image src=\u00bbhttps:\/\/xarxacuide.com\/wp-content\/uploads\/2024\/11\/Dia-internacional-II-1.png\u00bb title_text=\u00bbDi\u0301a internacional II\u00bb _builder_version=\u00bb4.25.0″ _module_preset=\u00bbdefault\u00bb global_colors_info=\u00bb{}\u00bb][\/et_pb_image][\/et_pb_column][et_pb_column type=\u00bb1_2″ _builder_version=\u00bb4.23.1″ _module_preset=\u00bbdefault\u00bb global_colors_info=\u00bb{}\u00bb][et_pb_text _builder_version=\u00bb4.25.0″ _module_preset=\u00bbdefault\u00bb global_colors_info=\u00bb{}\u00bb]<\/p>\n

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    17 de Noviembre de 2024<\/p>\n

    La sexualidad es una dimensi\u00f3n fundamental de la vida humana y un aspecto clave en el bienestar y la autoestima de las personas. Sin embargo, en la sociedad actual, persisten numerosos prejuicios y mitos en torno a la sexualidad de las personas con discapacidad. La falta de informaci\u00f3n y la prevalencia de ideas err\u00f3neas generan una serie de barreras, tanto sociales como personales, que impiden que las personas en situaci\u00f3n de dependencia podamos vivir una sexualidad plena y saludable. La normalizaci\u00f3n del sexo y de la sexualidad en personas con discapacidad es, por tanto, un paso esencial hacia una sociedad m\u00e1s inclusiva, justa y respetuosa de la diversidad humana.<\/p>\n

    Son muchas las personas con discapacidad que encuentran obst\u00e1culos significativos para ejercer su derecho a la sexualidad. La falta de educaci\u00f3n sexual adaptada, el sobreproteccionismo familiar, la estigmatizaci\u00f3n y los prejuicios arraigados en la sociedad limitan las posibilidades de estas personas para desarrollarse en el \u00e1mbito afectivo y sexual. La normalizaci\u00f3n de la sexualidad en personas con discapacidad no solo implica aceptar que tienen el derecho a una vida sexual plena, sino tambi\u00e9n romper con los tab\u00faes y la desinformaci\u00f3n que generan estas barreras.<\/p>\n

    El origen de muchos de los prejuicios en torno a la sexualidad de las personas con discapacidad se encuentra en creencias que las infantilizan, las perciben como asexuales o incluso las consideran incapaces de tomar decisiones respecto a su propio cuerpo. Existen mitos que asumen que las personas con discapacidad no experimentan deseo sexual, que no pueden ser buenos compa\u00f1eros en relaciones afectivas o que, por su condici\u00f3n, no tienen inter\u00e9s ni capacidad para formar una familia. Nada m\u00e1s lejos de la realidad.<\/p>\n

    A menudo se asume que una persona con discapacidad, especialmente aquellas con discapacidades intelectuales o f\u00edsicas severas, no tiene necesidad o deseo de explorar su sexualidad. Esto no solo es falso, sino que tambi\u00e9n ignora las complejidades de la sexualidad humana. Las personas con discapacidad, al igual que cualquier otra, pueden experimentar deseo sexual, enamorarse, tener relaciones sexuales satisfactorias, alcanzar orgasmos y formar v\u00ednculos emocionales profundos.<\/p>\n

    Otro mito com\u00fan es que las personas con discapacidad no son \u00abcapaces\u00bb de tener relaciones sexuales debido a sus limitaciones f\u00edsicas. Este prejuicio surge de la falta de comprensi\u00f3n de que la sexualidad es algo mucho m\u00e1s amplio que la mera actividad f\u00edsica; incluye aspectos emocionales, sensoriales y afectivos que pueden ser experimentados de diversas maneras. La sexualidad puede adaptarse a las capacidades de cada persona, y hay muchas formas de experimentar intimidad y placer que no dependen \u00fanicamente de la capacidad f\u00edsica o que no se reducen a la mera penetraci\u00f3n.<\/p>\n

    Uno de los aspectos clave para normalizar el sexo en personas con discapacidad es la educaci\u00f3n sexual inclusiva y adaptada. La educaci\u00f3n sexual debe abordar las particularidades de la sexualidad en personas con diversas discapacidades. Esto incluye ense\u00f1ar sobre consentimiento, el respeto por el cuerpo propio y ajeno, las relaciones afectivas, la diversidad de expresi\u00f3n sexual y el reconocimiento de los propios deseos y l\u00edmites.<\/p>\n

    La educaci\u00f3n sexual adaptada es fundamental no solo para empoderar a las personas con discapacidad y darles herramientas para tomar decisiones informadas, sino tambi\u00e9n para protegerlas de situaciones de maltrato, abuso y\/o explotaci\u00f3n. Las personas con discapacidad son m\u00e1s vulnerables a situaciones de abuso sexual debido a factores como la dependencia de sus personas cuidadoras, la ausencia de capacidad para denunciar o pedir ayuda, la falta de educaci\u00f3n sexual adecuada o la percepci\u00f3n de que son personas \u00abinocentes\u00bb o \u00abincapaces de comprender\u00bb.<\/p>\n

    Normalizar la sexualidad en personas con discapacidad tiene numerosos beneficios tanto para los ellas como para la sociedad en su conjunto. A nivel individual, las personas con discapacidad que pueden explorar y expresar su sexualidad de manera libre y respetuosa experimentan mejoras en su autoestima, bienestar emocional y salud mental. La sexualidad es una fuente importante de satisfacci\u00f3n y autoconocimiento, y las personas que pueden vivir su sexualidad plenamente suelen sentirse m\u00e1s satisfechas con sus vidas.<\/span><\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n

    [\/et_pb_text][\/et_pb_column][\/et_pb_row][et_pb_row column_structure=\u00bb1_2,1_2″ _builder_version=\u00bb4.23.1″ _module_preset=\u00bbdefault\u00bb global_colors_info=\u00bb{}\u00bb][et_pb_column type=\u00bb1_2″ _builder_version=\u00bb4.23.1″ _module_preset=\u00bbdefault\u00bb global_colors_info=\u00bb{}\u00bb][et_pb_image src=\u00bbhttps:\/\/xarxacuide.com\/wp-content\/uploads\/2024\/11\/Dia-internacional-II1.png\u00bb title_text=\u00bbDi\u0301a internacional II(1)\u00bb _builder_version=\u00bb4.25.0″ _module_preset=\u00bbdefault\u00bb global_colors_info=\u00bb{}\u00bb][\/et_pb_image][\/et_pb_column][et_pb_column type=\u00bb1_2″ _builder_version=\u00bb4.23.1″ _module_preset=\u00bbdefault\u00bb global_colors_info=\u00bb{}\u00bb][et_pb_text _builder_version=\u00bb4.25.0″ _module_preset=\u00bbdefault\u00bb global_colors_info=\u00bb{}\u00bb]<\/p>\n

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    8 de Noviembre de 2024<\/p>\n

    Cuando eres agricultor y viene una riada, puedes dedicar tu tiempo a valorar los da\u00f1os, recolectar lo que puedas, arreglar lo estropeado, hacer inventarios, papeleos para el seguro o incluso cagarte en todo y lamentarte con las p\u00e9rdidas despu\u00e9s de todo un a\u00f1o trabajando, y ser\u00eda algo l\u00edcito y comprensible.<\/p>\n

    O puedes ser un loco, meterle 100 euros de gasoil al tractor y marcharte a los pueblos cercanos a echar una mano, siendo el primero en llegar, recogiendo lodo, enseres y coches inservibles.<\/p>\n

    Puedes quedarte en casa escuchando las noticias y dici\u00e9ndote \u201cbastante tengo yo con lo m\u00edo\u201d. O puedes ir ayudar a quien no conoces sin importarte el color de su piel o su religi\u00f3n. Porque Dios, en su infinita Misericordia, te ha dado la capacidad y la responsabilidad de poder elegir. Y en esa oportunidad de elegir, est\u00e1 tu oportunidad de ser mejor persona.<\/p>\n

    Porque hemos de reconocer que a lo largo de nuestros d\u00edas cotidianos funcionamos al 50% de nuestras capacidades. Pr\u00e1cticamente nadie vive a tope, d\u00e1ndolo todo siempre. Y es ahora, a ra\u00edz de esta \u00faltima gota fr\u00eda, cuando tenemos la oportunidad y la obligaci\u00f3n de sacar de nuestro interior nuestra mejor versi\u00f3n. Aquella que ayude al que tenemos enfrente a recuperar su vida. A dar calma, calor y comprensi\u00f3n. A ser puerto seguro, refugio y cobijo.<\/p>\n

    Es el momento de olvidar \u201cc\u00f3mo ha quedado lo m\u00edo\u201d para atender \u201clo tuyo\u201d. Es momento de cuidar, de echar una mano y de hacerse presente.<\/p>\n

    Desde Xarxa Cuide queremos hacer una menci\u00f3n especial a los agricultores, ganaderos y tractoristas que estos d\u00edas, sin armar ruido, sin pretender ser protagonistas, discretos cuando vinieron y discretos cuando se fueron, han estado ayudando, y lo siguen haciendo, en las labores de ayuda a los damnificados sin importarles a qui\u00e9n prestaban su ayuda. Personas que, con la humildad propia de aquellos que trabajan la tierra con sus propias manos, han dejado de lado su dimensi\u00f3n personal y han puesto sus capacidades al servicio de aquellos que lo necesitaban. Ya estuvieron al pie del ca\u00f1\u00f3n durante la pandemia. Ya fueron soporte para la sociedad y lo siguen siendo. Porque sin el campo y quien lo trabaja no habr\u00eda vida. Porque sin ellos, os aseguro que no habr\u00eda un nosotros.<\/p>\n

    Que nos sirvan de ejemplo con su actitud de sacar su mejor versi\u00f3n ante la adversidad. Porque si elegimos ser siempre nuestra mejor versi\u00f3n, no solamente estaremos siendo luz y apoyo a quien lo necesita; sino que esa actitud se volver\u00e1 habitual y normal en nosotros. Y entonces, s\u00f3lo entonces, podremos decir que hemos salido mejores que cuando todo esto comenz\u00f3.<\/p>\n

    Ellos ya lo han hecho. Ellos ya lo son. Ahora nos toca al resto…<\/span><\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n

    [\/et_pb_text][\/et_pb_column][\/et_pb_row][et_pb_row column_structure=\u00bb1_2,1_2″ _builder_version=\u00bb4.23.1″ _module_preset=\u00bbdefault\u00bb global_colors_info=\u00bb{}\u00bb][et_pb_column type=\u00bb1_2″ _builder_version=\u00bb4.23.1″ _module_preset=\u00bbdefault\u00bb global_colors_info=\u00bb{}\u00bb][et_pb_image src=\u00bbhttps:\/\/xarxacuide.com\/wp-content\/uploads\/2024\/11\/Dia-internacional-II.png\u00bb title_text=\u00bbDi\u0301a internacional II\u00bb _builder_version=\u00bb4.25.0″ _module_preset=\u00bbdefault\u00bb global_colors_info=\u00bb{}\u00bb][\/et_pb_image][\/et_pb_column][et_pb_column type=\u00bb1_2″ _builder_version=\u00bb4.23.1″ _module_preset=\u00bbdefault\u00bb global_colors_info=\u00bb{}\u00bb][et_pb_text _builder_version=\u00bb4.25.0″ _module_preset=\u00bbdefault\u00bb global_colors_info=\u00bb{}\u00bb]<\/p>\n

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    2 de Noviembre de 2024<\/p>\n

    Anoche hubo un v\u00eddeo, de los miles que circulan estos d\u00edas por las redes, que me dej\u00f3 pensativo. Un periodista preguntaba a un hombre en mitad del puente que comunica el barrio de La Torre con Valencia:
    -\u00bfA d\u00f3nde se dirige?
    -No lo s\u00e9… -El hombre llevaba puesto un ba\u00f1ador o calzoncillo largo, unas sandalias y una chaqueta de chandall. -No tengo nada. Lo he perdido todo. La casa, la ropa… solamente tengo lo que llevo puesto.
    -\u00bfY qu\u00e9 va a hacer ahora?
    -No lo s\u00e9. Tendr\u00e9 que empezar de nuevo…<\/p>\n

    Perderlo todo en una riada es una experiencia devastadora. Sin embargo, en medio de esa p\u00e9rdida inmensa y pasado el duelo, puede haber un resurgimiento de esperanza y una oportunidad inesperada para reinventarse. A veces, el peso de lo que poseemos \u2014material o emocional\u2014 se convierte en una carga silenciosa que nos ata al pasado, a las rutinas, o a los planes que, de alguna manera, nos limitan. Cuando una riada arrastra todo eso, nos deja en un punto cero, una especie de lienzo en blanco desde el cual podemos reconstruir nuestra vida con nuevos colores y decisiones. Aquello con lo que nos identific\u00e1bamos ya no est\u00e1. Nuestro ego est\u00e1 desarmado.<\/p>\n

    Empezar desde cero nos invita a reflexionar sobre qu\u00e9 es lo que realmente necesitamos para ser felices. Nos impulsa a valorar los lazos humanos y el apoyo que recibimos de quienes est\u00e1n a nuestro alrededor. Tambi\u00e9n nos ense\u00f1a a vivir con menos, a desprendernos de cosas materiales que, si bien eran parte de nuestra vida, no defin\u00edan qui\u00e9nes somos en esencia.<\/p>\n

    Comenzar de nuevo nos desaf\u00eda a desarrollar habilidades y cualidades que quiz\u00e1 no hab\u00edamos descubierto en nosotros mismos. La resiliencia, la adaptabilidad y la creatividad se convierten en herramientas imprescindibles. Cada paso hacia la reconstrucci\u00f3n nos ense\u00f1a algo valioso, nos fortalece y, eventualmente, nos permite crear una nueva versi\u00f3n de la vida y de nosotros mismos que tal vez nunca hubi\u00e9ramos considerado. En ese proceso, tambi\u00e9n encontramos la libertad de cambiar, de reinventar el rumbo, de priorizar la paz y el bienestar personal.<\/p>\n

    La experiencia de perderlo todo en una riada y empezar de nuevo puede traer consigo una claridad \u00fanica sobre lo que realmente importa. Es una invitaci\u00f3n a construir una vida menos enfocada en lo que poseemos y m\u00e1s en qui\u00e9nes somos, en lo que so\u00f1amos y en c\u00f3mo podemos contribuir al mundo con lo mejor de nosotros mismos.<\/p>\n

    Cuando las pertenencias materiales desaparecen, nos vemos obligados a plantearnos cuestiones que normalmente se esconden bajo nuestra zona de confort. \u00bfQui\u00e9n soy sin todo esto? \u00bfQu\u00e9 es lo que realmente necesito? Estas preguntas son inc\u00f3modas, pero tambi\u00e9n liberadoras, porque revelan la posibilidad de construir una vida m\u00e1s aut\u00e9ntica, m\u00e1s alineada con nuestras verdaderas necesidades y valores.<\/p>\n

    Con el tiempo, cada peque\u00f1a decisi\u00f3n que tomamos para avanzar, cada esfuerzo por reconstruir, nos va ense\u00f1ando que somos capaces de soportar mucho m\u00e1s de lo que cre\u00edamos. La reconstrucci\u00f3n, en su dolor y su esfuerzo, tambi\u00e9n se convierte en una especie de renacimiento personal; uno en el que valoramos nuestras fortalezas, en el que aprendemos a dar cada paso con valent\u00eda y a enfrentar lo que venga, porque ya sabemos lo que significa empezar desde lo m\u00e1s bajo.<\/p>\n

    Las personas en situaci\u00f3n de dependencia y sus personas cuidadoras, hemos vivido, incluso m\u00e1s de una vez, un s\u00edmil de riada personal al recibir un diagn\u00f3stico demoledor. Una noticia que arrasa nuestra vida pac\u00edfica y ordenada dejando tras de s\u00ed caos, confusi\u00f3n e incluso la muerte de nuestros planes.<\/p>\n

    Y entonces toca levantarse y reconstruir. Toca recordar que somos mucho m\u00e1s que todo aquello que hemos perdido. Incluso mucho m\u00e1s que todo aquello que todav\u00eda est\u00e1 por perder. Y toca, aunque lo hayamos perdido todo, ayudar al que tambi\u00e9n ha tenido sus p\u00e9rdidas.<\/p>\n

    Alumbrar el camino del que tenemos al lado, har\u00e1 que nuestro camino tambi\u00e9n est\u00e9 iluminado. Desde Xarxa Cuide te recordamos que todos poseemos una fuerza inquebrantable capaz de construir algo nuevo, quiz\u00e1s algo m\u00e1s simple, pero tambi\u00e9n m\u00e1s verdadero y duradero. Y que si llegado el d\u00eda sientes que no puedes, recuerda que puedes contar con nosotros. Porque ya hemos pasado por m\u00e1s riadas. Y sabemos de qu\u00e9 va. Y sabemos que se sale adelante.<\/p>\n

    Estamos obligados a reinventarnos desde lo esencial, y aunque la reconstrucci\u00f3n puede ser larga y dif\u00edcil, en el fondo tambi\u00e9n es una celebraci\u00f3n de la vida y de nuestra capacidad de resurgir y de hacer florecer una vida nueva en el terreno que una vez estuvo marcado por la devastaci\u00f3n.<\/p>\n

    \u00a1Mucho \u00e1nimo!<\/span><\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n

    [\/et_pb_text][\/et_pb_column][\/et_pb_row][et_pb_row column_structure=\u00bb1_2,1_2″ _builder_version=\u00bb4.23.1″ _module_preset=\u00bbdefault\u00bb global_colors_info=\u00bb{}\u00bb][et_pb_column type=\u00bb1_2″ _builder_version=\u00bb4.23.1″ _module_preset=\u00bbdefault\u00bb global_colors_info=\u00bb{}\u00bb][et_pb_image src=\u00bbhttps:\/\/xarxacuide.com\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/Dia-internacional-II1-1.png\u00bb title_text=\u00bbDi\u0301a internacional II(1)\u00bb _builder_version=\u00bb4.25.0″ _module_preset=\u00bbdefault\u00bb global_colors_info=\u00bb{}\u00bb][\/et_pb_image][\/et_pb_column][et_pb_column type=\u00bb1_2″ _builder_version=\u00bb4.23.1″ _module_preset=\u00bbdefault\u00bb global_colors_info=\u00bb{}\u00bb][et_pb_text _builder_version=\u00bb4.25.0″ _module_preset=\u00bbdefault\u00bb global_colors_info=\u00bb{}\u00bb]<\/p>\n

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    26 de Octubre de 2024<\/p>\n

    Repite conmigo:<\/p>\n

    -\u201dLa persona que cuida de m\u00ed no es la responsable de lo que me ocurre.\u201d
    -\u201dAgradezco a la persona que est\u00e1 a mi lado los cuidados que tiene conmigo.\u201d<\/p>\n

    Cuando eres una persona con necesidades de apoyo, dependes en la mayor\u00eda de las ocasiones de una tercera persona para desenvolverte en la vida, relacionarte, estar frente al ordenador, comer, o cualquiera de las actividades normales de la vida diaria. Esta persona suele ser tu madre, hija, esposa o hermana (Ya abriremos otro d\u00eda el mel\u00f3n acerca de la feminizaci\u00f3n de los cuidados) si se trata de una cuidadora no profesional, o una persona empleada por horas o interna si se dedica a tu cuidado de forma profesional.<\/p>\n

    Est\u00e1 claro que la persona que trabaja como cuidadora, se dedica a ello en la mayor\u00eda de las ocasiones porque quiere; porque le gusta o por pura vocaci\u00f3n. Tiene capacidad de elegir esa u otra profesi\u00f3n y adem\u00e1s ha recibido una formaci\u00f3n que m\u00e1s o menos le capacita para el puesto. En cambio, las cuidadoras no profesionales suelen ser personas que no han tenido capacidad de elegir. Personas que seguramente ni les han preguntado si deseaban escoger ese camino cuando la vida les puso una persona con dependencia en mitad de sus planes de futuro. Personas que a la fuerza han tenido y siguen teniendo que aprender a ser m\u00e9dicos, enfermeros, dietistas, estilistas, fisios y psic\u00f3logos de la persona que cuidan porque en la mayor\u00eda de los casos se enfrentan en soledad a la exigencia del multipluri cuidado diario.<\/p>\n

    Las personas con necesidades de apoyo son ego\u00edstas por naturaleza. Necesitan, piden y exigen que se les atienda como ellas quisieran, olvidando muchas veces que la persona que les cuida y atiende es humana. Y que por tanto tiene sentimientos y necesidades y que no es la culpable de lo que les ocurre ni son sus esclavos incondicionales con todo tipo de recursos.<\/p>\n

    Debemos ser conscientes, las personas que recibimos cuidados, que no podemos hacer responsables de nuestra felicidad y bienestar a la persona que tenemos al lado. Que la actitud de \u201cA m\u00ed que me cuiden\u201d o \u201cA m\u00ed que me lo hagan todo\u201d, no hace otra cosa que agotar y cansar m\u00e1s a la persona que est\u00e1 a nuestro lado sin haberlo elegido. Que si tenemos un d\u00eda malo, no podemos ser como Quico exclamando un \u201c\u00a1Caca, culo, pedo, pis!\u201d a nuestra persona cuidadora porque no s\u00f3lo ella no tiene la culpa, sino que adem\u00e1s estamos siendo tiranos con ella.<\/p>\n

    Ser una persona dependiente hace que nos podamos sentir frustrados en algunos momentos del d\u00eda. Pero no debemos descargar nuestra frustraci\u00f3n precisamente en la persona que nos limpia el culo todos los d\u00edas. Porque no se lo merece. Porque hemos de pensar en ella y porque, en general, no debemos descargarla con nadie.<\/p>\n

    Ser una persona con necesidades de apoyo conlleva un aprendizaje y una aceptaci\u00f3n de la realidad que nos ha tocado vivir. Y parte de ese trabajo personal consiste en cuidar a las personas que nos cuidan, interesarnos por ellas, escucharlas y cuidarlas. Hemos de ser capaces de tener siempre presente el hecho de que la persona que nos cuida no ha nacido sabiendo hacerlo. Que unas veces acierta y otras aprende. Y que debemos facilitarle ese aprendizaje.<\/p>\n

    La relaci\u00f3n entre una persona con necesidades de apoyo y su persona cuidadora debe ser en dos direcciones. Que los alimente a los dos. Que les haga sentir que la otra persona le agradece su presencia y le respeta.<\/p>\n

    Desde Xarxa Cuide te invitamos a que te detengas a pensar en c\u00f3mo tratas a las personas que te cuidan, que est\u00e1n a tu lado, que se preocupan por ti. Y que reflexiones sobre la manera en que reaccionas ante las adversidades de la vida tanto cuando est\u00e1s a solas, como cuando est\u00e1s junto a tu persona cuidadora. Y que reflexiones tambi\u00e9n cuando esas adversidades son las de la vida de la persona que te cuida y c\u00f3mo puedes ayudarla, escucharla y acompa\u00f1arla t\u00fa a ella.<\/span><\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n

    [\/et_pb_text][\/et_pb_column][\/et_pb_row][et_pb_row column_structure=\u00bb1_2,1_2″ _builder_version=\u00bb4.23.1″ _module_preset=\u00bbdefault\u00bb global_colors_info=\u00bb{}\u00bb][et_pb_column type=\u00bb1_2″ _builder_version=\u00bb4.23.1″ _module_preset=\u00bbdefault\u00bb global_colors_info=\u00bb{}\u00bb][et_pb_image src=\u00bbhttps:\/\/xarxacuide.com\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/Dia-internacional-II-1.png\u00bb title_text=\u00bbDi\u0301a internacional II\u00bb _builder_version=\u00bb4.25.0″ _module_preset=\u00bbdefault\u00bb global_colors_info=\u00bb{}\u00bb][\/et_pb_image][\/et_pb_column][et_pb_column type=\u00bb1_2″ _builder_version=\u00bb4.23.1″ _module_preset=\u00bbdefault\u00bb global_colors_info=\u00bb{}\u00bb][et_pb_text _builder_version=\u00bb4.25.0″ _module_preset=\u00bbdefault\u00bb global_colors_info=\u00bb{}\u00bb]<\/p>\n

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    20 de Octubre de 2024<\/p>\n

    Vivir en una vivienda tutelada o en una residencia para personas con discapacidad ofrece diferentes ventajas e inconvenientes dependiendo de las necesidades y preferencias de la persona con discapacidad. Desde Xarxa Cuide vamos a intentar detallar algunos de los principales pros y contras de cada opci\u00f3n:<\/p>\n

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    Vivienda tutelada:<\/p>\n

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    Las viviendas tuteladas suelen ser espacios m\u00e1s peque\u00f1os y con un enfoque de vida aut\u00f3noma, pero con supervisi\u00f3n y apoyo. Los residentes, por lo general, tienen un grado de independencia mayor que en una residencia, pero cuentan con asistencia en actividades diarias seg\u00fan lo necesiten.<\/p>\n

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    Ventajas:<\/p>\n

    1. Mayor autonom\u00eda e independencia: Los residentes pueden gestionar su propio d\u00eda a d\u00eda en un entorno menos institucionalizado, desarrollando habilidades cotidianas como cocinar, hacer la compra y organizarse en el hogar.<\/p>\n

    2. Ambiente m\u00e1s hogare\u00f1o: Las viviendas tuteladas suelen parecerse m\u00e1s a un hogar normal, lo que ayuda a los residentes a sentirse m\u00e1s integrados y con una mayor calidad de vida.<\/p>\n

    3. Fomento de la inclusi\u00f3n social: Al estar situadas en entornos comunitarios, las personas que viven en viviendas tuteladas suelen estar m\u00e1s integradas en la sociedad y en la comunidad local.<\/p>\n

    4. Apoyo personalizado: Aunque hay supervisi\u00f3n y asistencia, se adapta a las necesidades espec\u00edficas de cada residente, lo que permite mantener cierto grado de independencia mientras se recibe el apoyo necesario.<\/p>\n

    5. Flexibilidad: Los residentes suelen tener m\u00e1s flexibilidad en sus horarios, actividades y rutinas diarias, promoviendo la toma de decisiones personales.<\/p>\n

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    Inconvenientes:<\/p>\n

    1. Nivel de apoyo limitado: Para personas con necesidades de atenci\u00f3n m\u00e9dica o supervisi\u00f3n m\u00e1s intensiva, las viviendas tuteladas pueden no ofrecer el nivel de asistencia necesario.<\/p>\n

    2. Requiere mayor autonom\u00eda: Se espera que los residentes tengan un grado m\u00ednimo de capacidad para gestionar aspectos de su vida diaria, lo que puede no ser adecuado para quienes requieren apoyo continuo.<\/p>\n

    3. Recursos y personal limitados: En comparaci\u00f3n con una residencia, el personal y los recursos m\u00e9dicos o de asistencia en una vivienda tutelada son m\u00e1s limitados.<\/p>\n

    4. Menor asistencia sanitaria: Las viviendas tuteladas no est\u00e1n dise\u00f1adas para ofrecer una atenci\u00f3n m\u00e9dica constante o de emergencia, lo que puede ser un inconveniente si se necesita asistencia m\u00e9dica regular.<\/p>\n

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    Residencia para personas con discapacidad<\/p>\n

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    Las residencias para personas con discapacidad son centros especializados donde los residentes reciben asistencia y atenci\u00f3n integral. Suelen estar destinadas a personas con discapacidades m\u00e1s severas o que requieren un mayor nivel de apoyo y supervisi\u00f3n.<\/p>\n

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    Ventajas:<\/p>\n

    1. Asistencia continua: Las residencias ofrecen un cuidado integral las 24 horas, con personal capacitado para proporcionar apoyo f\u00edsico y m\u00e9dico de forma constante.<\/p>\n

    2. Mayor acceso a servicios m\u00e9dicos: Las residencias est\u00e1n mejor equipadas para atender necesidades m\u00e9dicas o situaciones de emergencia, ya que suelen contar con personal especializado o acceso r\u00e1pido a servicios sanitarios.<\/p>\n

    3. Entorno seguro y estructurado: El ambiente est\u00e1 controlado y dise\u00f1ado espec\u00edficamente para cubrir las necesidades de las personas con discapacidad, garantizando la seguridad y el bienestar de los residentes.<\/p>\n

    4. Apoyo integral: Los residentes reciben apoyo en todas las \u00e1reas de su vida, desde la alimentaci\u00f3n y el aseo hasta la socializaci\u00f3n y actividades recreativas.<\/p>\n

    5. Programas de actividades: Suelen ofrecer una variedad de actividades y programas adaptados a las capacidades de los residentes, promoviendo la participaci\u00f3n y la estimulaci\u00f3n.<\/p>\n

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    Inconvenientes:<\/p>\n

    1. Menor autonom\u00eda: Los residentes tienen menos control sobre su vida cotidiana, ya que la rutina y los cuidados est\u00e1n m\u00e1s estructurados y controlados por el personal del centro.<\/p>\n

    2. Ambiente m\u00e1s institucional: Las residencias pueden sentirse menos hogare\u00f1as y m\u00e1s parecidas a un entorno hospitalario o institucional, lo que puede generar una menor sensaci\u00f3n de privacidad y confort.<\/p>\n

    3. Menor integraci\u00f3n social: Al estar en un entorno cerrado y especializado, los residentes pueden tener menos oportunidades para interactuar con la comunidad exterior o desarrollar habilidades para vivir de forma m\u00e1s independiente.<\/p>\n

    4. Menor personalizaci\u00f3n: Al haber un mayor n\u00famero de residentes, es posible que la atenci\u00f3n sea menos individualizada que en una vivienda tutelada, con rutinas que se ajusten a las necesidades generales del grupo.<\/p>\n

    5. Menor flexibilidad: Las residencias suelen tener horarios y normas m\u00e1s estrictas en cuanto a alimentaci\u00f3n, actividades y rutinas diarias, lo que puede reducir la libertad de los residentes para tomar decisiones.<\/p>\n

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    Por tanto, la elecci\u00f3n entre una vivienda tutelada y una residencia para personas con discapacidad depende de factores como el nivel de independencia de la persona, sus necesidades de apoyo, su salud y sus preferencias personales. Las viviendas tuteladas son m\u00e1s adecuadas para personas que pueden vivir con cierta independencia pero necesitan algo de supervisi\u00f3n y apoyo, mientras que las residencias son ideales para personas que requieren atenci\u00f3n m\u00e9dica, apoyo o supervisi\u00f3n constante.<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n

    [\/et_pb_text][\/et_pb_column][\/et_pb_row][et_pb_row column_structure=\u00bb1_2,1_2″ _builder_version=\u00bb4.23.1″ _module_preset=\u00bbdefault\u00bb global_colors_info=\u00bb{}\u00bb][et_pb_column type=\u00bb1_2″ _builder_version=\u00bb4.23.1″ _module_preset=\u00bbdefault\u00bb global_colors_info=\u00bb{}\u00bb][et_pb_image src=\u00bbhttps:\/\/xarxacuide.com\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/Dia-internacional-II1.png\u00bb title_text=\u00bbDi\u0301a internacional II(1)\u00bb _builder_version=\u00bb4.25.0″ _module_preset=\u00bbdefault\u00bb global_colors_info=\u00bb{}\u00bb][\/et_pb_image][\/et_pb_column][et_pb_column type=\u00bb1_2″ _builder_version=\u00bb4.23.1″ _module_preset=\u00bbdefault\u00bb global_colors_info=\u00bb{}\u00bb][et_pb_text _builder_version=\u00bb4.25.0″ _module_preset=\u00bbdefault\u00bb global_colors_info=\u00bb{}\u00bb]<\/p>\n

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    13 de Octubre de 2024<\/p>\n

    \u201cY si voy a morir, prefiero que me coja tocando…\u201d<\/span><\/p>\n

    As\u00ed comienza la letra de la \u00faltima canci\u00f3n que la Comparsa Ciudad de La Alhambra de Granada interpret\u00f3 en el Teatro Municipal de Benissan\u00f3 en un concierto ben\u00e9fico a beneficio de la Associaci\u00f3 Xarxa Cuide. Letra que habla de los m\u00fasicos que decidieron seguir tocando en la cubierta del Tit\u00e1nic mientras \u00e9ste se hund\u00eda.<\/p>\n

    Hoy es el d\u00eda internacional de los cuidados paliativos; y quiero relacionarlo con la letra de la canci\u00f3n aunque a priori parezcan temas inconexos y no lo sean.<\/p>\n

    El mensaje de la canci\u00f3n, nos habla de la actitud, de la elecci\u00f3n que hacen unas personas sabiendo que su vida se acaba. Habla de la elecci\u00f3n de dejar de vivir haciendo lo que m\u00e1s les gusta, lo que mejor saben hacer y lo que, no podemos olvidarlo, tambi\u00e9n acompa\u00f1a y repercute positivamente en los dem\u00e1s.<\/p>\n

    Pero es adem\u00e1s una oda al \u201cque me quiten lo bailao\u201d y al \u201cpara lo que me queda en el convento, me cago dentro\u201d. Una invitaci\u00f3n, en esos momentos de ep\u00edlogo de la vida, a hacer aquello con lo que disfrutamos. A ser rebeldes. A dedicar esos minutos que nos quedan a lo que amamos y a los que amamos. A hacer solamente aquello que nos apetece hacer nos queden diez minutos o diez millones.<\/p>\n

    Por otro lado, lejos la mayor\u00eda de veces de ese mundo de m\u00fasica y ruido, est\u00e1n las personas que se encuentran en cuidados paliativos. Encarriladas inevitablemente al final de sus vidas y en las que su bienestar f\u00edsico y emocional est\u00e1n bajo la premisa de intentar evitarles todo el sufrimiento posible. Personas que ya han vivido sus vidas sean \u00e9stas largas o cortas. Con 5 a\u00f1os o con 95. Personas que saben que se marchar\u00e1n pronto y para las que lo importante, no es ni mucho menos lo que es aparentemente importante.<\/p>\n

    Y en mitad de todo este embrollo; en mitad entre esos 5 y esos 95 a\u00f1os, nos encontramos t\u00fa y yo, con salud y navegando en un mar en calma. Y de manera insolente te invito a que reflexiones sobre el hecho de que no tienes un documento que diga que no vas a morir ma\u00f1ana o que de repente no vaya a aparecer un iceberg en la ruta que llevas.<\/p>\n

    Dicho de otro modo, te invito a que valores la idea de que est\u00e1s navegando en un barco que antes o despu\u00e9s se hundir\u00e1. O que valores la idea de que sin llevar un gotero puesto, ya est\u00e1s en la fase previa de tus cuidados paliativos. Y que hoy, mientras me lees, tienes la oportunidad de elegir qu\u00e9 quieres hacer con el tiempo que te resta hasta que llegue el naufragio de la vida.<\/p>\n

    No te estoy invitando a que lo dejes todo y vivas la vida loca. Al contrario. Te invito a que elijas qu\u00e9 cosas deseas hacer y dediques tu tiempo a aquello que te guste y a aquello que suponga tambi\u00e9n una mejora en la vida de los dem\u00e1s.<\/p>\n

    No esperes a que el barco ya se est\u00e9 hundiendo para sacar el viol\u00edn. T\u00f3calo ahora si es lo que te gusta. No esperes a tener un diagn\u00f3stico con una esperanza de vida con fecha de caducidad como si fueras un yogurt. No esperes a que alguien te diga que tu vida se acaba para dedicar tu tiempo a hacer aquello que amas hacer. Empieza ya. Ma\u00f1ana mismo. Porque no sabes si tus paliativos terminar\u00e1n pronto. No te esperes al susto. No caigas en el \u201cya tendr\u00e9 tiempo\u201d. No procrastines. Elige hoy. Empieza hoy.<\/p>\n

    Crea tus cuidados paliativos particulares y dedica tu tiempo a cuidarte; a encontrar momentos de silencio; a hacer aquello que amas.<\/p>\n

    Disfruta cada d\u00eda de lo que haces. Haz cada d\u00eda aquello con lo que disfrutas. No es un carpe diem. Es un elige qu\u00e9 quieres hacer y hazlo. Que cuando mueras (porque lo creas o no vas a morir), que la vida te coja cantando, o pintando, o dando clases a un grupo de ni\u00f1os en Somalia. Da igual. Pero que no te pille durmiendo.<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n

    [\/et_pb_text][\/et_pb_column][\/et_pb_row][et_pb_row column_structure=\u00bb1_2,1_2″ _builder_version=\u00bb4.23.1″ _module_preset=\u00bbdefault\u00bb global_colors_info=\u00bb{}\u00bb][et_pb_column type=\u00bb1_2″ _builder_version=\u00bb4.23.1″ _module_preset=\u00bbdefault\u00bb global_colors_info=\u00bb{}\u00bb][et_pb_image src=\u00bbhttps:\/\/xarxacuide.com\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/Dia-internacional-II.png\u00bb title_text=\u00bbDi\u0301a internacional II\u00bb _builder_version=\u00bb4.25.0″ _module_preset=\u00bbdefault\u00bb global_colors_info=\u00bb{}\u00bb][\/et_pb_image][\/et_pb_column][et_pb_column type=\u00bb1_2″ _builder_version=\u00bb4.23.1″ _module_preset=\u00bbdefault\u00bb global_colors_info=\u00bb{}\u00bb][et_pb_text _builder_version=\u00bb4.25.0″ _module_preset=\u00bbdefault\u00bb global_colors_info=\u00bb{}\u00bb]<\/p>\n

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    5 de Octubre de 2024<\/p>\n

    Hay momentos en la vida de una persona, en los que tiene los bolsillos vac\u00edos de buenas sensaciones. D\u00edas de oto\u00f1o con tardes de Vel\u00e1zquez, oscuras, ocres y grises. Todav\u00eda no hemos hecho el cambio de horario, tres semanas faltan todav\u00eda, y algunos ya pensamos en que luego oscurecer\u00e1 antes. Y en un alarde de optimismo de bote nos diremos que al menos ese domingo dormimos una hora m\u00e1s.<\/span><\/p>\n

    Como si esa hora de m\u00e1s nos fuese a cambiar la vida.<\/p>\n

    Y con ese sentimiento de inapetencia en blanco y negro, acudo al Grupo de Apoyo Mutuo para personas con necesidades de apoyo. Se va formando un c\u00edrculo conforme los asistentes van llegando; unos rodando y otros caminando. Alguien dispara un t\u00edmido \u201c\u00bfQu\u00e9 tal?\u201d y la persona que responde con un \u201c\u00a1Bien!\u201d se convierte en un rara avis mientras el resto respondemos m\u00e1s bien con un \u00abBueno…\u00bb taciturno.<\/p>\n

    El turno de palabra va pasando hasta que me toca hablar. Y en ese preciso instante sucede la magia de ponerle palabras a los sentimientos y a los pensamientos. Y comienzas a contar \u201ctus mierdas\u201d. Esas mierdas que nadie quiere o\u00edr cuando coloquialmente te preguntan \u00bfQu\u00e9 tal? Porque en realidad no les interesan o porque les incomoda que les cuentes c\u00f3mo est\u00e1s y no sepan qu\u00e9 decirte.<\/p>\n

    Pero el GAM es diferente. Los asistentes son doctores Honoris Causa en mierdas. Las hay m\u00e1s grandes o m\u00e1s peque\u00f1as. Pero las hay siempre. Y eso te permite hablar de las tuyas con libertad. Porque sabes que las personas que forman el grupo tienen las mismas que t\u00fa o m\u00e1s. Que te entienden. Que asienten cuando hablas mientras murmuran un \u201csi yo te contara…\u201d. Porque no te juzgan cuando cuentas c\u00f3mo est\u00e1s o lo que est\u00e1s pensando. Porque han pasado por lo mismo que t\u00fa o porque nunca pasar\u00e1n por ello pero saben c\u00f3mo te sientes. Porque, sin saber cu\u00e1ndo, se han convertido en compa\u00f1eros en el viaje de la existencia. Se han convertido en una parte tan transparente que basta con verles la cara al inicio de cada sesi\u00f3n para saber c\u00f3mo se encuentran.<\/p>\n

    Hablar en el GAM tiene un efecto terap\u00e9utico porque, para hablar, primero has de hacerte consciente de c\u00f3mo est\u00e1s. Has de verbalizar lo que piensas, lo que est\u00e1s pasando, lo que temes o lo que llevas en ese momento como lastre. Te ayuda, mientras lo cuentas al resto, a darte cuenta de cu\u00e1l es tu estado de \u00e1nimo; a identificar los pensamientos recurrentes; a observar la manera en que te hablas e incluso te ayuda a darte cuenta de la medida con que te cuidas o dejas de cuidarte. De repente, te das cuenta de las cosas que te preocupan pero que parec\u00edan escondidas. Cosas que solamente necesitaban que las vistieras con palabras para permitir que afloren a la superficie. De repente, encuentras el espacio en el que puedes mostrarte vulnerable y reconocer que tienes miedo. Y sin darte cuenta, comienzas a hablar de \u00e9l. Y al hacerlo, sientes que el miedo se hace m\u00e1s peque\u00f1o.<\/p>\n

    Y en ese compartir, consigues, unas veces fascinado y otras conmovido, olvidarte de qui\u00e9n eres y de las cargas que tra\u00edas y centrarte en escuchar al que ahora lo necesita. Porque pensabas que tu problema era un problema del mundo mundial y al escuchar a los dem\u00e1s te das cuenta de que no es para tanto. Porque no se trata de aconsejar. No se trata de soltar un \u201clo que t\u00fa tienes que hacer es…\u201d. No hay frases paternalistas. Se trata de acompa\u00f1ar a la otra persona. De escucharla en silencio. Sin preguntas, sin juicios. Se trata de hacer que sienta que no camina en soledad y que no es la peor persona del mundo por decir lo que dice o pensar lo que piensa o sentir lo que siente. Te das cuenta que la riqueza del grupo estaba oculta a aquellos que lo ven desde fuera. Que hay que entrar y escuchar. Porque escuchando aprendes a gestionar, a entender y aceptar d\u00f3nde te encuentras en el mapa de tu vida. Que sin darte cuenta, est\u00e1s siendo luz para otras personas y que esas personas est\u00e1n siendo faro en tu oscuridad.<\/p>\n

    Termina la tarde. Todav\u00eda hay luz. Las hojas de los chopos caen y crujen al ser pisadas. Pero noto que no solamente regreso a casa m\u00e1s ligero. Sino que adem\u00e1s s\u00e9 que las cargas de los dem\u00e1s tambi\u00e9n son m\u00e1s livianas.<\/p>\n

    Vente al GAM de Xarxa Cuide. Ver\u00e1s que no hay nada como compartir nuestras mierdas.<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n

    [\/et_pb_text][\/et_pb_column][\/et_pb_row][et_pb_row column_structure=\u00bb1_2,1_2″ _builder_version=\u00bb4.23.1″ _module_preset=\u00bbdefault\u00bb global_colors_info=\u00bb{}\u00bb][et_pb_column type=\u00bb1_2″ _builder_version=\u00bb4.23.1″ _module_preset=\u00bbdefault\u00bb global_colors_info=\u00bb{}\u00bb][et_pb_image src=\u00bbhttps:\/\/xarxacuide.com\/wp-content\/uploads\/2024\/09\/Dia-internacional-II-2.png\u00bb title_text=\u00bbDi\u0301a internacional II\u00bb _builder_version=\u00bb4.25.0″ _module_preset=\u00bbdefault\u00bb global_colors_info=\u00bb{}\u00bb][\/et_pb_image][\/et_pb_column][et_pb_column type=\u00bb1_2″ _builder_version=\u00bb4.23.1″ _module_preset=\u00bbdefault\u00bb global_colors_info=\u00bb{}\u00bb][et_pb_text _builder_version=\u00bb4.25.0″ _module_preset=\u00bbdefault\u00bb global_colors_info=\u00bb{}\u00bb]<\/p>\n

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    27 de Septiembre de 2024<\/p>\n

    Recuerde el alma dormida,<\/p>\n

    avive el seso y despierte contemplando<\/p>\n

    c\u00f3mo se pasa la vida,<\/p>\n

    c\u00f3mo se viene la muerte tan callando.<\/p>\n

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    Nos llegar\u00e1, como recita Manrique, un d\u00eda la muerte. Y lo har\u00e1 a bombo y platillo unas veces; y otras silenciosa, discreta, inesperada.<\/p>\n

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    Pero llegar\u00e1.<\/p>\n

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    Y llegar\u00e1 para las personas que cuidamos.<\/p>\n

    Y llegar\u00e1 para las personas que nos cuidan.<\/p>\n

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    Y si va a llegar de forma inevitable, quiz\u00e1 sea momento de prepararse para ello.<\/p>\n

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    Hablar de la muerte es complicado. De la propia o de la de aquellos que amamos. Da igual. Hay personas cuidadoras que llevan 30 a\u00f1os cuidando a un familiar dependiente. Su rutina, su modo de vida, su manera de entender la vida, ha quedado supeditado a las atenciones que el familiar necesita. Y el d\u00eda que ese familiar fallece, \u00bfQu\u00e9 ocurre?<\/p>\n

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    S\u00edndrome del nido vac\u00edo y proceso del duelo se juntan y se entremezclan como un c\u00f3ctel explosivo. El sentimiento de p\u00e9rdida se solapa con la inesperada sensaci\u00f3n de no tener con qu\u00e9 llenar las horas que antes estaban ocupadas y asignadas al cuidado de la persona que ya no est\u00e1. Es cierto que una parte de nosotros \u201cfallece\u201d, se marcha con la persona fallecida. Pero es igualmente cierto que una parte de nuestra vida vuelve a estar disponible. Y toca redise\u00f1arla. Toca programarla de nuevo.<\/p>\n

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    El s\u00edndrome del nido vac\u00edo y el duelo ante la muerte de un familiar en situaci\u00f3n de dependencia son dos experiencias psicol\u00f3gicas profundamente diferentes, aunque ambas implican una p\u00e9rdida significativa en la vida de una persona. Veamos cada una en detalle:<\/p>\n

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    El s\u00edndrome del nido vac\u00edo se refiere a los sentimientos de tristeza, soledad y vac\u00edo emocional que experimentan los padres cuando los hijos dejan el hogar familiar ya sea para estudiar, trabajar o formar su propia familia. Aunque no se considera una condici\u00f3n cl\u00ednica, s\u00ed puede ser una experiencia emocionalmente desafiante.<\/p>\n

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    Los padres, especialmente aquellos que han dedicado gran parte de su vida a cuidar y educar a sus hijos, pueden sentir una p\u00e9rdida de identidad o prop\u00f3sito cuando estos se van. Hay que tener en cuenta que la rutina cambia radicalmente, y muchos padres pueden encontrar dif\u00edcil llenar el tiempo que antes dedicaban a sus hijos. Incluso si la relaci\u00f3n de pareja no ha sido una prioridad durante los a\u00f1os de crianza, el s\u00edndrome del nido vac\u00edo puede desencadenar crisis en el matrimonio.<\/p>\n

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    Para afrontar del s\u00edndrome del nido vac\u00edo se recomienda iniciar nuevos hobbies o actividades; Fortalecer el v\u00ednculo con la pareja. Mantener el contacto con los hijos de manera saludable, sin sobrecargar la relaci\u00f3n. Y buscar apoyo emocional de amigos, grupos de apoyo o terapia si es necesario.<\/p>\n

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    En cambio, el duelo por la p\u00e9rdida de un hijo en situaci\u00f3n de dependencia es considerado una de las experiencias m\u00e1s devastadoras que una persona puede enfrentar. A diferencia del s\u00edndrome del nido vac\u00edo, que implica una separaci\u00f3n natural, la muerte de un hijo representa una p\u00e9rdida antinatural y traum\u00e1tica. Es un duelo muy profundo, pues contradice el orden natural de la vida, donde se espera que los hijos sobrevivan a los padres.<\/p>\n

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    Seg\u00fan el modelo de K\u00fcbler-Ross, se dan las siguientes fases del duelo. Aunque no son lineales, a menudo incluyen las siguientes etapas:<\/p>\n

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